补硒一天吃2片可以吗（补片一天吃硒可以吃几片）

在我国，除了生活在富硒地区的人，几乎每个人需要补硒，不管是健康人还是生病的人，因为我国大部分地区缺硒，我们从日常饮食中摄入的硒含量不够，需要额外补硒，硒补够了，机体就不会缺硒，硒补够了，就能发挥硒强身健体的作用。

那么，如果我们补硒，每天需要花多少钱？

在算钱之前，我们先算一下我们需要补多少硒，根据硒量推算花多少钱。

根据中国营养学会推荐，健康成年人每天需补硒60-250微克，对于第一次补硒的人，我们推荐前三个月每天补硒120微克左右，三个月后每天补硒60微克就可以了。

按我们珍稀道富硒猴头菇片来算个帐，富硒猴头菇片一瓶168元60片硒，合2.8元一片，前三个月每天补硒120微克需要2片，也就是一天需要5.6元，三个月是504元，以后每天一片，一天2.8元，9个月需要756元，一年需要1260元。

不同品牌的硒，价格不一样，每片硒片或每颗胶囊含硒量不同，每天的花费不一样。

澳洲某品牌麦芽硒胶囊，每瓶60粒售价168元，每粒2.8元，每粒含硒150微克，健康人每天需要1片，一天花费2.8元，一年需要1008元。

国内某药厂酵母硒，3盒套装894元共180片，4.98元一片，每片含硒79微克，一天一片半，一天花费7.5元，一年需要2700元。

当然，也有更便宜的硒片和贵得离谱的硒片，并不是市面上的主流价格，从上面分析，大致可以算出来，成年人每天补硒需要花费2-8元钱，基本上，一年预算1500元（按每天4元）就可以达到每天足量补硒。

补硒不是花钱，更是健康投资

硒被称为生命之光，是人体必需的微量元素，缺硒引起的疾病几乎涉及到人体所有组织和器官，补硒能够预防四十多种疾病，补硒能够提升人体免疫功能增强抵抗力，能够抗氧化防衰老（我国长寿地区均是富硒地区），补硒能够解毒排毒，清除体内自由基，硒更被称为抗癌之王，减低各类癌症的发生机率，硒的众多保健功能已被国内外科学家医学家们证实。

每天补硒2-8元，是花掉的钱，是吃进肚子里的硒，更是一种健康储蓄，整取的是一生的健康，有些用户仅仅补硒半年，就能够明显感觉到感冒少了，肠胃好了，睡眠好了，省掉了看病的钱，收获的是健康，所以，如果有条件，尽量补硒吧。