补硒的十大好处是什么（硒是补什么的对什么好）

快要入冬了，天气越来越冷，怎样提高孩子免疫力健健康康过冬天？这个元素该登场了——硒。平时大家多关心给孩子补钙、补铁，让孩子多喝牛奶多吃菠菜，但是硒元素对孩子的身体也很有好处哦。

1、提高免疫力。天气寒冷，孩子免疫力低受不住，就爱感冒、发烧，而硒可是免疫系统的好帮手，它维护着我们身体的免疫系统，体液免疫、细胞免疫、非特异性免疫都离不开它，硒能加强淋巴细胞的转换能力、提高巨噬细胞的杀菌能力等等。孩子少生病，妈妈少担心。

2、抗癌利器。硒可是有很强的抗癌作用的哦，有很多的资料显示，一个地方土壤中硒的含量高，当地人患癌症的风险会大大降低。因为当地人吃的食物中含有从土壤中吸收的大量的硒，使人体血液中硒的含量也变高，从而降低人们患癌症的风险。

3、助于大脑发育。硒对大脑的发育是至关重要的，它会影响大脑的神经系统，如果硒含量不足，对孩子的脑功能和智力都有不好的影响。

4、保护视力。硒能够去除对眼睛有害的自由基等物质，保护眼睛的细胞膜。

5、调节营养。硒能够促进人体对维生素A、维生素C、维生素E的消化吸收和利用，以及调节人体对蛋白质合成。

6、此外硒还有排毒、清除自由基、抗氧化、促进生长发育等好处呢，但是家长们不要盲目的给孩子补硒，物极必反，补硒过量会使孩子急性或者慢性硒中毒，头晕、头痛、恶心，食欲不振等等。还是要到医院医院检查看看孩子缺不缺，缺的话配合医生进行补充，不缺的话，在入冬前给孩子吃吃这些含硒丰富的食物提高孩子免疫力吧。

1、豆类食品。红豆、绿豆、黄豆、蚕豆等豆类都含有丰富的硒元素，给孩子做八宝粥、红豆饼都不错。

2、肉类食品。猪肾、鸡肝、鸭肝、牛肉、瘦猪肉也是，但是肝脏类胆固醇含量很高要给孩子少吃点。

3、蛋类。鹌鹑蛋、鸡蛋，价格便宜而且蛋白质的含量还很丰富，煮鸡蛋、鸡蛋羹、荷包蛋换着花样来。、

4、鱼类。鲅鱼、黄花等海水鱼含量要高于淡水。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。