补硒能加入到油里面吗（硒可以作为食品添加剂吗）

由于生活水平提高，不仅身体容易发胖，肠道中的多余油脂和垃圾也特别的多，这种情况不仅会影响人的身材，还会影响人的皮肤健康，所以有些朋友非常想知道有什么食物可以帮助刮肠油，那么今天我们就来给大家介绍十种刮油食物越吃越瘦的方法，希望可以对大家有所帮助。

有刮肠油功效的食物之一：西红柿

西红柿是一种富含维生素很高的食物，而且西红柿中的营养成分除了维生素之外，其他的以水分居多，所以在每次吃饭的时候吃一个西红柿，可以增加人的饱腹感，还不会让人长多余的肉肉。

有刮肠油功效的食物之二：木瓜

木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的营养成分，可以分解已经沉积在身体中的脂肪，所以经常吃木瓜也具有，这样的减肥功效，而且能够将肠道中的油脂和垃圾清除掉。

有刮肠油功效的食物之三：冬瓜

冬瓜具有利尿通淋的功效，对于身体湿热过重引起的虚胖，有一定的治疗作用，经常吃冬瓜，可以抑制身体发胖，羊肉冬瓜汤的减肥效果也是非常好的，而且还可以解决人的口腹之欲。

有刮肠油功效的食物之四：苹果

苹果是一种具有刮肠油功效的水果，经常吃苹果，苹果中的果酸可以将肠道中的油脂和垃圾进行分离，这些被分解的垃圾就会通过排便排出体外。

有刮肠油功效的食物之五：柚子

柚子是一种非常有营养的水果，经常吃柚子可以帮助刮肠油，而且柚子的皮用于泡水，也可以帮助刮肠油。

有刮肠油功效的食物之六：韭菜

韭菜是一种润肠通便，效果非常好的蔬菜，对于大便干燥，或者是肠道油脂堆积过重，有宿便的人群，经常吃韭菜是非常有利于排便和刮肠油的。

有刮肠油功效的食物之七：黑木耳

黑木耳也是一种具有刮肠油功效的食物，而且黑木耳不买只能清除肠道中的油脂和垃圾，还能清除血管中的多余脂肪，是一种预防心脑血管疾病效果非常好的食物。

有刮肠油功效的食物之八：芹菜

芹菜是一种粗纤维的食物，芹菜当中所含的植物纤维非常的多，如果经常吃芹菜，就能帮助刮掉肠道中多余的油脂，而且芹菜还具有补铁补锌补硒的作用。

有刮肠油功效的食物之九：酸奶

酸奶也是一种具有刮肠油功效的食物，每天喝2到3个牛奶，能帮助肠胃蠕动，能够将肠胃中多余的脂肪清除掉，而且经常喝酸奶，还能有助于减肥，效果非常的好。

有刮肠油功效的食物之十：清肠茶饮

很多茶饮是具有清肠功效的，其中效果最好的要属冬瓜荷叶茶，还有君子决明子茶，每天喝3到5杯，这样的清肠茶饮，也具有一定的刮肠油功效，而且可以脂肪堆积在皮下。

看了上面的介绍相信大家都明白了到底哪十种刮油食物越吃越瘦的效果最好，希望我们的工作可以帮助更多有减肥需求的朋友了解减肥期间应该多吃哪些食物，也希望所有的朋友在减肥期间都能好好的控制自己的饮食，让自己的身材尽快的瘦下来。