孩子一天补多少硒安全（孩子补硒有什么好处）

很多妈妈知道，如果孩子最近不爱吃饭，总是吃两口就不吃了，可能是缺锌了。

但是孩子缺锌只影响吃饭吗？

现在每家的孩子都是宝，每个家庭都倾尽了全力，从宝宝一出生就补钙补铁补维生素补这样那样。

然而关于补锌，家长们你们知道多少呢？

根据最新调查数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌！

而锌对宝宝的身体发育非常重要，如果缺锌持续一段时间，真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。

可能有的家长纳闷了，现在生活好了，吃的这么好，宝宝还缺锌？

实际上锌缺乏是儿童最常见的营养素缺乏症之一。

锌是人体中100多种酶的组成部分，对于维持身体消化、代谢、免疫系统发挥重要作用。

孩子生长发育处于旺盛的时期，对锌元素的需求会有所增加。

如果饮食上没有额外进行补充，例如很多家庭常吃米、面等主食，饮食偏素，较少吃含锌丰富的海产肉类，就很可能造成宝宝缺锌。

婴幼儿时期，宝宝生长发育快，如果长时间缺锌会对宝宝造成难以逆转的伤害。

除了食欲减退、免疫力降低，影响身体发育，严重者还会导致缺锌性侏儒、智力障碍等。

那么，怎么才能知道孩子是不是缺锌呢？

家长们平常要多留意了，仔细观察孩子是否有以下缺锌的症状：

1.食欲减退、挑食厌食、异食癖，不喜欢主动进食。

2.发育迟缓，个头和体重均低于同龄人

3.免疫力低下，经常生病。

4.智力发育落后，反应慢，多动，注意力不集中

5.伤口不易愈合，容易得口腔溃疡，顽固性湿疹。

6.毛发异常，指甲白斑，长倒刺，头发稀疏发黄、夜间盗汗。

需要特别注意的是，宝宝在初期缺锌并不会有什么明显的症状，很容易被家长忽视，直到身体中锌消耗殆尽才会出现明显症状。

但是长期缺锌，不仅会严重会影响孩子生长发育的速度，同时会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响大脑的发育。

孩子“锌”缺乏，食补还是药补？

需要视具体情况而定，一般来说，轻度缺锌以食补为主。

如果缺锌症状确实严重明显，应该在医生建议下，及时配合服用安全的锌剂。

锌剂以天然转化的生物蛋白锌为佳，如祥明锌硒康片，相比葡萄糖酸锌等弱酸性锌剂，蛋白锌对宝宝的肠胃刺激更小，可以空腹服用，同时易吸收，长期服用不会有副作用。

祥明锌硒康片适合6个月以上的宝宝服用，香香蛋黄酥口味，孩子们更爱吃，也可以碾碎加入温水送服，坚持服用能有效促进生长发育。

如何预防孩子缺锌呢？

宝宝这么容易缺锌，那就要及时提前预防。针对不同月龄的宝宝，食补方法也是不同的。

鼓励有条件的宝妈尽量母乳喂养，这个阶段，只要奶量充足，就可以满足宝宝的需要，所以一般不需额外补锌。

6个月以后宝宝对锌的需求量迅速增大，而母乳中锌含量并没有提高，缺锌的风险确实很高，可以尝试给宝宝的辅食中添加锌含量高的食物，如蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等。

如果宝宝的辅食添加不那么顺利，造成锌摄入不足，也可以配合使用蛋白锌补充剂。

当宝宝到1岁以上，辅食变主食，无论是母乳还是配方奶，都不应当再占主导地位。家长要注意让宝宝饮食荤素均衡搭配，并多吃富含锌的食物，如：

海产品：生蚝、牡蛎、扇贝、蚌肉、鱼、虾等。

肉类：猪肝、牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋黄等。

坚果：腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

蔬果类：如黄豆、豌豆、扁豆、香菇、苹果等。

温馨提示：

锌元素也不是补得越多越好，服用高含量的锌还可能导致贫血等情况的发生。家长要注意从小培养孩子不偏食挑食的好习惯，保证宝宝每天能均衡饮食，同时让孩子少吃糖等甜食，以免影响锌的吸收。