孩子一天补多少硒安全（儿童补硒一天最多量）

“你家的孩子补硒了吗?”曾几何时，人体需求量不高但作用不小的微量元素硒开始进入父母们的视线。很多专家表示：缺硒是青少年视力下降的重要原因，同时也是七岁以下儿童反复罹患呼吸道和消化道疾病的重要因素。那么儿童补硒究竟有什么益处?

1、补硒能提高免疫力。缺硒容易使儿童免疫功能下降，极易感染感冒、肝炎等疾病。因为免疫功能是人体抵抗细菌侵入的卫士。补硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力;提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。

2、补硒能促进儿童生长发育。儿童正处于生长发育阶段，缺硒将使能量供应无法满足儿童的生长需要，从而影响儿童生长发育。人体中的一大系列酶是含硒酶，缺硒使儿童体内含硒酶活性减低，从而影响机体的能量供应，引起多系统功能障碍。

3、补硒能使儿童大脑等组织器官发育正常。人体不同组织利用硒的优先顺序为：脑和睾丸最优先，其次为肾脏、心脏、肝脏和血浆，最后为骨骼、肌肉和红细胞。缺硒会使儿童产生多种组织的病变，如心肌疾病等。特别重要的是脑，儿童脑功能的优劣，取决于硒营养。

4、补硒保护儿童的视力。人眼是含硒量很高的器官。硒能增进视觉灵敏度，所以当人体缺硒时易得近视眼。

5、补硒帮助儿童排铅、解毒、抗污染。硒是铅、镉， 还有铝、汞、砷、铊等有毒的重金属元素的 解毒剂，它作为带负电荷的非金属离子，可以与体内带正电荷的铅离子结合并直接排出体外，彻底消除铅的毒性，消除中毒症状。

专家提示：儿童最好不要通过药物补硒，因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用，通过日常饮食和饮水中补硒是最安全的方式，而其中饮水是最方便、最有效、最经济的途径。研究表明，人饮水后，水中的有机硒在体内停留时间较长，在人体硒营养状况良好的情况下，有机硒可作为“候补”硒源，贮存在“硒池”中，当人体硒营养摄入不足时，“硒池”中的有机硒能够自动地补充到人体的生理代谢中，从而在硒摄入不足的情况下满足人体对硒的需求。