孩子一天补多少硒安全（儿童补硒一天最多量）

说起宝宝缺锌这一话题，很多家长肯定是感慨万千，总是忍不住会问道：孩子不肯吃饭，是缺锌吗？在日常门诊中经常会有家长问关于宝宝缺锌的问题。应该怎么给孩子补锌？如何补充呢？现在我们就来了解一下吧。

一、缺锌有哪些症状与危害呢？

锌是人体必需的微量元素，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。如果缺锌会引起以下几种情况：

1.免疫力低下：

缺锌会影响体液及细胞免疫功能，导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病；

2. 食欲降低：

缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，从而影响食欲。严重的可能会出现异食癖，如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物；

3. 智力发育落后：

缺锌会导致宝宝脑中DHA和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育；

4. 生长发育迟缓：

缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素功能，导致生长发育迟缓；

5. 皮肤疾患：受损伤口不易愈合，会反复出现口腔溃疡等。

二、宝宝如何补锌呢？

1.营养均衡，膳食搭配合理

如果宝宝是因为挑食、偏食，长期吃素导致缺锌，建议优先调整饮食结构，如果平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。

2.添加富含锌高的食物

一般动物性食物的含锌量比较高，如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，而且吸收率高。

3.选择补充剂

如果明确孩子缺锌，饮食结构又不能及时调整，可以在医生的指导下选择锌补充剂进行补充。

确实出现严重明显缺锌症状的孩子，在医生指导下，要及时配合服用安全的锌补充剂。

锌剂以纯天然的生物蛋白锌为佳，如锌硒宝片儿童，婴幼儿营养补充剂，其中蛋白锌对宝宝的肠胃刺激小，吸收率高，长期服用不会有副作用;片剂口感比液体锌好，宝宝更容易接受。

宝宝的生长发育与营养是家长们最关心的问题，家长可以根据宝宝每天的需要量添加富含锌的食物进行补充。对有明显缺锌症状的孩子千万不能跟着广告盲目补锌。最好带孩子先到医院就诊，排除其他疾病可能，在医生指导下补充锌元素。