手脚冰凉补硒吃什么好（补硒保健品什么牌子好）

1．缺铁

孕妇手脚冰凉是很有可能是缺铁所致。因为孕妇缺铁会导致出现缺铁性贫血，而贫血会使得体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，从而造成孕妇经常手脚冰凉。

而要想改善这种情况，准妈妈要注意补铁，可以多吃含铁丰富的食物，也可以在医生的指导下服用补铁剂补铁。

2．缺硒

硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。因此孕妇缺硒时会影响人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。

同时，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。准妈妈最好是通过食物补硒，比如多吃猪肉、紫苋菜、动物肝、肾、花生、芝麻等含硒元素高的食物。

3．血液分配问题

女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。

这时准妈妈更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

4．营养不足

孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。当营养不足时，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。

因此孕期准妈妈在饮食上要养成良好的习惯，不能挑食偏食。

5．水肿

孕妇水肿也会导致手脚冰凉。因为水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，就会手脚冰凉。

孕妇水肿是孕期很常见的症状，准妈妈可通过多休息，避免长时间站立或行走，再加上晚上脚部按摩等方法，可有效缓解水肿。

6．患有疾病

孕期准妈妈手脚冰凉很可能是疾病的症状之一，比如贫血、子痫症、心血管疾病等。或是孕妇某些器官患有疾病，导致功能缺失，最后造成孕妇血液量不足、血液循环不顺畅而手脚冰凉。

这种情况准妈妈应就医检查治疗，只要疾病治好了，手脚冰凉的情况就会得到缓解。