补锌补硒备孕可以吃吗（备孕吃锌硒宝）

在备孕期间也是需要补充一定量的叶酸，这样可以让宝宝更加的健康。那么备孕时男生要吃叶酸吗？对于一些刚刚准备怀孕的人对于这样的问题肯定也是不太清楚。但是如果不弄清楚的话，可能会对自己的宝宝造成一定的伤害。下面就来仔细的了解一下这个问题吧。

备孕时男生要吃叶酸吗

1、叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。

2、男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。

3、此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有机会多吃些。要休息好，不要有太大的心理压力。

叶酸什么时候吃

1、叶酸是一种水溶性维生素，补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。补充叶酸十分重要。

2、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

3、一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸。另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

4、如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。

补充叶酸在生活中是非常多见的，但是叶酸的补充也要根据自己的实际情况而定，并且还要掌握一定的量才可以真正的帮助到自己的。要想做到这些要多多的学习如何才能正确掌握叶酸的用量，保证自己的身体健康，按所以一定要多多学学习这些知识才能准确无误的做到这些。