喝酒后可以补硒元素吗（喝酒补元素硒可以后期吃吗）

放疗后有许多患者都会出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻、脱发、身体虚弱、白细胞下降等放疗副作用。补硒可以有效缓解放疗症状，减轻痛苦，这是经过临床研究推荐的。补硒的话可以通过食物和补硒保健品一起补充。食物中补硒比较好的有动物的肝、肾和瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、龙虾、金枪鱼、大蒜、蘑菇、芦笋、花生等都是含硒比较丰富的。吃些易消化的食物，如稀饭、面包、馒头、包子、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、煲汤、土豆等，要少吃多餐。

放疗后导致白细胞下降可以吃大枣、香菇、黄芪、党参、牛肉、羊肉、乌骨鸡、海参、牛肚、阿胶、鸡肉、鸡蛋、鸽肉、鸽蛋、白鳝、甲鱼、银耳、燕窝、猴头菇、枸杞子、花生仁等。放疗后出现呕吐的话可以吃葡萄青梅山楂糕、砂仁鲫鱼、梅苏糖、柿饼泡饭等都可以预防恶心呕吐。

放疗后不宜吃或少吃烟熏、炸、烤食物，少吃腌渍食品，不吸烟、不饮酒，酒精能使许多致癌物活化，使免疫功能降低。如果身体虚弱的话可以多补充硒麦芽，国内比较好的是体恒健硒维康口嚼片，可以防止呕吐、腹泻、便秘和脱发，还可以增强白细胞和免疫力，修复患者受损的组织细胞，有效的缓解减轻放疗副作用。

怎样补硒？

硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。

而硒主要在小肠吸收，人体对食物中硒的吸收率为60%~80%。经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出。尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标。由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，所以我们每天都要补硒。

补硒有两种方法，一种是药补，一种就是食补。一般选用食补是比较适宜的。食补就是通过食用食物补充硒元素的方法。

补硒的食物：食物中含硒丰富的有肉类，尤其是动物的肝、肾，还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品，蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富。

如何补硒，其实很简单。只要根据自己的身体情况适当食用这些含硒食物便可补硒。但是补硒过程中需要了解自己的吸收情况，还要注意不要过量补充，否则也是适得其反。因为过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。