补硒元素是不是抗生素（硒是长寿元素）
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据CBS新闻报道，一种名为耳念珠菌的多重耐药性真菌近日在美国多地爆发，近50%的感染者会在90天内身亡，感染者有发高烧症状，并伴随各种器官衰竭、呼吸衰竭等表现。据国内媒体报道，中国确诊18例超级真菌感染。
梨视频
昨天这个视频刷爆了微博朋友圈，简直生化危机既视感！果然，人类在进步，病菌在进化。但看新闻不要看一面之词，免得把自己吓尿。
我们再看另一则报导，划个重点：
4月9日上午，长征医院专门举办了研讨会。应邀前来做报告的黄广华解释：耳念珠菌对健康人不会造成太大的影响。真菌感染主要发生医院内，集中在免疫力低下的人群，如ICU病房。美国的大规模流行也都是在院内发生的。
中国新闻周刊
简而言之：健康人群不用太怕怕，但体弱多病的话还是得护着点儿，好好补养正气，提高免疫力了。
无论是中医说的外邪、贼风，还是西医说的细菌、病毒、真菌，对健康人而言通常井水不犯河水。可一旦免疫系统不够强大，疲倦、过敏、感冒、感染，就都找来了。
下面的问题如果出现两个以上，需要引起重视：
入侵者无处不在，特别是万物繁茂的春天。不知大伙有没有发现，每年春天，都特别考验身体的抗病能力。03年的非典，15年的骆驼病，17年的诺如病毒……都是从春天开始流行的。
为什么偏偏在春天爆发
首先，春天温暖潮湿的气候就是不少病菌的最爱。水是生命之源，有了水，病菌就有了增殖的条件，温度使酶活跃起来，繁殖更快
再者，春主风，此时人体毛孔从冬天的闭合状态开始舒张，春风能长驱直入身体。《黄帝内经》曰：「风者，万病之始也。」单独的风邪致病性不算强，一旦与寒、湿、热等结合，危害是极大的。
而且风让病菌传播更便利，只要风一吹，飞沫、尘埃、感染物就会传播得越快越广。
你是「真菌易感体质」吗
这款超级真菌其实不是什么新鲜物种了。早在2009年，就有学者从一名日本患者的外耳道分离出耳念珠菌，并首次报道为人类病原体，具有普遍耐药、难以鉴定的特点。
让人稍感宽慰的是，正如前文黄广华博士所说，这款真菌偏好的人群其实很窄。现代医学对耳念珠菌感染的危险因素表述如下：
糖尿病、免疫抑制状态、艾滋病、长期中性粒细胞减少、移植物抗宿主病、系统性应用糖皮质激素、长期植入中心静脉导管、长期留置导尿管、长期应用广谱抗生素、长期肠外营养、长手术期或长期住院治疗、重症监护、输血、慢性肾脏疾病、血液透析、伴发念珠菌病、脓毒血症、恶性肿瘤放化疗、使用细胞毒性药物等。
中国真菌学杂志
而中医讲「正气存内，邪不可干」，且不说这种超级真菌，一般的病菌也是挑着人来感染的。不知道大家发现没有，有些人只要身边有人生病，无论什么病毒细菌感染都难以幸免，这些人就是正气不足，素来身体虚弱，胃口不好、运动能力也不强。
正气根于肾，补充于脾胃，既由肾精所化生，又从脾胃运化的水谷中得到补充。正气不足，可能是遗传父母体质，也可能是后天生活习惯有问题，导致肾虚、脾虚。
冬不养藏
「冬不藏精，春必病温。」冬天不注意保暖避寒、疾病经久不愈，或是熬夜、过度操劳，或是房事不节制等造成身体过度损耗，暗生内热，一到春天，感受外邪，就会被病毒缠身。
好食生冷
爱吃冷饮、生冷寒凉的人，脾胃需要调动阳气去运化这些阴寒之物，久之必然导致脾虚湿重，长期如此，还会引起肾气虚。
一病就挂水
有些人一生病就喜欢去医院挂水，细心的人可以观察一下，挂水后很容易出现舌苔厚腻，这是体内寒湿增加的表现。冰凉的液体，也需要阳气去温暖它，若再加阴寒的抗生素、激素，就更损伤体内阳气了，阳气不足则无法运化水湿，才出现挂水后面色苍白、精神不振、食欲减退、手足冰冷等症。
中国是一个缺硒大国，人体补硒关系到亿万人民身体健康的大事，我们应该像补碘那样抓好补硒工作。
“硒”是自然界中稀有元素之一，由于其在防癌抗癌方面具有独特作用，被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。
硒是什么
硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。
人类认识硒的历史轨迹
1817年
瑞典2名化学家发现了硒，并用希腊文“月亮”（Selene）命名，故硒又别称“月亮元素”。
1957年
德国2名化学家发现硒可预防大鼠肝坏死，才意识到硒是人和动物必需的一种微量元素。
1973年
世界卫生组织正式确定，硒是人和动物生命活动中必不可少的微量元素之一。
随着研究的深入，人们逐渐认识了硒的神奇功效，称硒为“生命火种”、“抗癌之王”、“心脑保护神”、“机体清道夫”，以此来说明硒对人体健康的极端重要性。
我们需要补“硒”吗？
硒是人体必须的微量元素，一旦人体无法吸收到足量的硒，衰老、疾病、癌症等现象就会悄然而来，甚至会死亡。由于人体无法合成硒，只能靠外界补充，而天然食物中的硒，又不能满足人体需要。因而，对健康人来说，预防癌症等疾病，则必须依赖于“额外的”强化补硒。
中国是严重缺硒的国家之一
据统计，全世界有40多个国家和地区缺硒，中国是世界上缺硒最严重的地区，缺硒的省份约占全国总面积的72%，其中30%为严重缺硒地区。
华北、东北、西北、华南、华东、珠江三角洲、长江三角洲等大中城市都属于缺硒地区，约7亿人生活在低硒带。
中国营养学会公布的硒日最低摄入量
年龄
成年人
50岁以上
孕妇
乳母
硒（微克/日）
50
65
50
65
国外一些国家公布的硒日摄入量
国家
英国
日本
加拿大
新西兰
美国
防癌措施
硒（微克/日）
70
88
98-224
56
50-200
200
2012年中国肿瘤年报显示：我国恶性肿瘤的发病率及死亡率仍呈上升趋势，每年新发癌症病例约为312万例，平均每天8550人，全国每分钟有6人被诊断为癌症。因癌症死亡约250万人。
研究证实：中国医学科学院在江苏启东6年研究结果显示，经食盐加硒人群，肝癌发病率减少了35%。无独有偶，美国亚利圣那大学癌症中心10年对照试验表明，每日补硒200微克，癌症死亡率下降50%，总发病率下降37%。
大量研究证实，硒可以抑制前列腺癌、结肠癌、肺癌、肝癌、乳腺癌和白血病等多种癌症的发生与发展。
硒能直接作用于癌细胞，是癌细胞的杀伤剂。同时，硒能有效帮助预防癌症，提高抗击癌病的能力，缓解癌症患者痛苦。
“一防”
硒是人体必需微量元素、能提高人体免疫力、防止正常细胞突变成癌细胞，降低发生肿瘤癌症的风险，防止癌变。
“二挡”
硒是唯一可以直接解毒的营养素。硒能够拮抗重金属，避免身体摄入过多的毒素而发生质变，并能够减轻放化疗药物的副作用。
“三护”
硒能安全提升白细胞，保护人体免疫功能不崩溃。癌症病人在接受放化疗过程中，会产生厌食、恶心、呕吐情况，白细胞继续下降，整个免疫系统不堪一击。硒能抑制癌细胞生殖，强固免疫系统，减轻放化疗副作用，同时降低手术后的复发风险。
如何让身体「百毒不侵」
第一招：四臣汤调脾胃
「脾胃为后天之本，气血生化之源」，肠胃消化吸收功能正常，气血足，身体才有足够的能力抵御外敌。春季抗病毒需要养脾胃，清淡饮食，少吃辛热燥烈、油腻、生冷寒凉、甜腻的食物，否则脾胃容易生寒、湿、热。
若脾胃湿气与寒气相结合，就会拉清稀的便便，甚至如水样，腹痛肠鸣，舌苔白或白腻；若湿热相结合，就会腹痛腹泻，拉黄褐色、超级臭的便便，烦热口渴，小便短黄，苔黄腻。
尤其春天肝旺脾弱，常吃葆苾康护肝片可补脾胃、养正气。
葆苾康护肝片健睥和胃、助阳除湿、宁心安神；蛋白粉固肾益精、补脾去湿；补脾止泻，能交水火而构心肾，宁心安神；葆婴益生菌色白入肺，甘为脾，入脾肺二经，补其不足，清其虚热，固肠胃化痰涎，止泄痢。
瘦人吃了可以增肥，胖人吃了轻身，体虚之人吃了强体。春天经常用它煮粥或煲汤，一家大人小孩吃，对预防春季的感冒、腹泻、病毒感染等时令病有不错的效果。
第二招：足三里＋关元穴
俗话说：「常按足三里，胜吃老母鸡。」足三里可调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪，要经常拍击。
先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里，由轻到重，一有空就多拍拍，不拘时间、次数。拍完足三里后，顺手再轻轻拍打两膝、两小腿肚子各两三百下，效果更好。
取穴：自犊鼻（外膝眼）直下四横指，距胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处即为此穴。
关元穴，就是我们常听到的「丹田」，是男子藏精、女子蓄血之处，同时还是脾经、肝经、肾经与任脉的交会穴，按揉它可补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损。
取穴：从肚脐起，沿下腹部前正中线直下四横指处，即为此穴。
这样按摩：将手掌掌心（劳宫穴）附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做顺时针缓和的按揉，沿圆形轨迹回旋按揉5～10分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。
第三招：心静体畅＋勤洗手
心情平静、放松，也是增强免疫力的一种方式。想办法让自己紧绷的心情放松下来，可以多到户外晒晒太阳、做做运动，心烦想不通的时候，让自己全身心的投入到喜欢的事情上，忘却烦恼。同时做好防护，去人多的地方一定要带上口罩，勤洗手，勤换洗衣服。
春主生发，孩子的气机与春天相应。所以家里有孩子的话，更应多注意。最好早上起床和晚上睡前，帮孩子搓揉一下全身的关节处，因为重要穴位大都聚集在关节处，以搓圆圈的方式揉搓一遍，也可以增强身体抗病的能力。
总之，防大于治。世间病菌千千万，赶不尽杀不绝。养足正气，提升免疫力，疾病也不敢惹你啊！
虽然耳念珠菌有点色厉内荏，专调体弱多病的欺负。但其他真菌还是很烦人的，比如常见的脚气、癣病等等。趁着这波超级真菌的热潮，也有医生提醒，闻臭袜子可能导致肺部真菌感染，这还是得多注意注意。
所以，你身边有臭脚丫子吗？
你会吃饭吗？
看到这个问题，你的第一反应可能是：饭，谁不会吃？！
一个残酷的现实是：很多人的饮食习惯，正在给健康带来极大的风险。
4月3日，《柳叶刀》发布了全球饮食领域的一项大规模研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。
《柳叶刀》官网截图
据估计，2017年有1100万人死于不健康的饮食结构，死亡的原因包括1000万人死于心血管疾病，91.3万人死于癌症，近33.9万人死于2型糖尿病。
更令人不安的是，中国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率，比高糖高油饮食的美国高了许多。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合这项研究并采访营养专家，揪出错误的饮食习惯，守住一日三餐里的“健康关”。
中国式饮食被连续点名批评
这项研究发布了一张“因饮食结构问题引发的死亡率的世界形势图”。
2017年每10万人群饮食相关疾病死亡率
如图所示，发病率按紫色、绿色、黄色、橙色、红色的顺序依次升高。
中国大部分地区在倒数第二档——橙色，看上去似乎比周边红色覆盖的区域好一些，但统计数据却不容乐观。
《柳叶刀》在原文中连续两次点名中国：
在2017年的统计中，中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的第一名。
《柳叶刀》研究原文截图
3种吃法最毁国人健康
这次的统计结果，颠覆了我们以往对错误饮食习惯的印象：原来对健康伤害最大的不是吃太多糖和油脂，而是吃错了于钠（盐）、杂粮和水果。
饮食结构问题导致死亡的统计表，前三位分别是高盐、低杂粮和低水果饮食
盐超标
中国的每日食盐摄入量，远远超过了《柳叶刀》推荐的3克。作为杀手榜上第一把交椅，高钠饮食是导致中国心血管疾病高发的一个重要原因。
水果吃太少
在每日水果摄入量方面，东亚国家甚至没达到及格线(每天100克)，更别说最佳推荐量250克了。
杂粮摄入不足
东亚国家杂粮摄入量也低于及格线，离推荐量的每天125克相差甚远。
据《柳叶刀》统计，光是2017年一年，因为高钠饮食而死亡的人口就有300万，因为杂粮吃太少而死亡的也有300万，还有200万因为水果没吃够而亡。全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的，在中国，这个比例更高。
而那些被我们日常警惕的红肉、加工肉类、含糖饮料甚至反式脂肪，反而在死亡贡献里排行靠后。
我们到底应该怎么吃？
