补锌补硒的食物有哪些（补锌硒的食物有哪些）

第88篇原创文章

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打了头孢不能喝酒，感冒期间吃药不能吃辛辣的食物，不少药物在服用时都有禁忌，违反这些禁忌可能会降低效果，甚至引起不良反应。

那么补硒有禁忌吗，喝牛奶时可以补硒吗？补硒可以吃药吗？补硒能喝酒吗？感冒时能补硒吗？补硒吃硒片时候不能和什么一起吃？

硒没有什么禁忌理论上，补硒没有禁忌，硒片可以和任何药物或食品同吃。

因为硒是人体必需的微量元素，不管有没有补硒，人体都含有硒，理论上没有哪个人不能补硒的说法。

我们吃的所有食物里都有硒，吃的大米里有硒、吃的馒头里有硒、喝的牛奶里有硒，如果因为补硒而产生什么不良反应，我们日常吃饭的时候就已经产生了。

硒是15种微量元素之一，补硒和补锌补铁一样，可以和任何药物同吃。

注意硒的载体没有哪一种硒是纯粹的不加任何物质的硒，硒太微量，人不可能吃纯硒，硒片也好，硒胶囊也好，必须以某种成份为载体，我们不会对纯硒有反应，可能会对硒的载体有不良反应。

如，猴头菇硒是以猴头菇为载体，对菌类过敏的人不能吃猴头菇硒片，当然也不能吃平菇硒。

酵母硒片以酵母为载体，对酵母过敏的人不能吃。

同理，对海藻过敏的人不能吃海藻硒。

虽然这些过敏症状非常稀少，但是在补硒过程中需要提前知道，避免不必要的麻烦。你补的什么硒？虽然因为补硒会产生不良反应的人很少，但是不同的硒在效果上差别是很大的。

茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。

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