补硒对孕妇有什么好处（孕妇好处补硒有副作用吗）

茶是我国自古以来就非常喜欢的一道饮品，适量的喝一些茶，对人身体的健康状况也是有一些好处的。对于女性来说，时不时的喝一些花茶是很有益身心的，而男性则是喝绿茶白茶的比较多一些。那么，备孕男宝老公喝什么茶呢？

一、备孕男宝老公喝什么茶

喝茶对精子质量的影响不大。男性喝茶并不能决定怀的是男是女。男性适合喝绿茶。此外，备孕的男性要多注意自己的平时的饮食均衡，荤素搭配的，少食辛辣，男性备孕尤其要注意提高精子质量，除了需要有良好的饮食和生活习惯之外，饮食上还需要补锌补硒。

二、备孕男方需要补充些什么

锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌的食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

一直认为DHA只有小孩才需要补充，其实不然，育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而，DHA在人体是无法合成的，必须通过饮食来补充，生活中定含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。

中国营养学会对育龄男性的维生素E，推荐摄取量为14毫克/天，这是因为维生素E的摄入和精子形状相关。富含维他命E的食物麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。

一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

在备孕期间适量的喝一些茶，对于男性的身体健康也是很有帮助的，但是注意不能喝的太多。不过喝茶对于怀上的胎儿性别并没有什么太大的影响，那些男性喝一些特定的茶就能够选择未来胎儿的性别的说法是绝对不可靠可信的。