高血压的人可以补硒吗（血压高能补硒吗）

说到榛子，相信有很多人都会脱口而出：啊，我知道，那是坚果之王，好吃极了！

的确，在林林总总的坚果当中，不论古今，榛子始终独占鳌头，占尽风光。且不说国外，单说中国，明清时期，榛子就作为稀缺贡品，专供宫廷皇室所用，其身份之尊贵，由此可见一斑。

富硒大榛子

榛子的尊贵身份，不是缘自外表，而是缘自内涵。要知道，榛子的营养十分丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2。此外，榛子中所含的钙、磷、铁等各种微量元素都高于其他坚果。榛子的维生素E的含量高达36%，可延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。榛子本身富含油脂，并且多为不饱和脂肪酸，其含量达到60.5%，更易为人体所吸收，对先天体弱、病后虚亏有很好的补养作用。榛子中还含有丰富的纤维素，有助消化和防治便秘的作用。

榛子还具有降低胆固醇的作用，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。简而言之，人体所需的8种氨基酸，在榛子身上是样样俱全，其含量远远高过核桃。由此可见，榛子之所以受宠，那是因为“天生丽质”，受宠，是必然的；不受宠，就是逆天了！

富硒大榛子

星移斗转，时代更迭。看如今，榛子早已走出皇宫重门，成为大众食用的营养珍品，正所谓，“昔日王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。”所不同的是，人们不再盲目追捧，而是把宠爱的目光，紧紧聚焦在了榛子家族中的一代新宠——“富硒榛子”身上。

人们为何要“三千宠爱于一身”呢？道理很简单，那就是富硒榛子含有丰富的微量元素“硒”。现代科学证明，硒可是关乎人类健康的宝贝疙瘩，每天摄入充足的硒元素，不仅可以让人拥有强健的身体，而且可以让人远离癌病的侵扰，这样的宝贝疙瘩谁能不视若掌上明珠呢？

富硒大榛子

癌症专家研究发现，硒对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用。美国亚利桑那大学癌症中心Ciark教授13年的“硒防癌”试验，结果发现，每日适量补硒，可使癌症死亡率降低一半，总癌症发病率下降37%，肺癌下降46%，前列腺癌下降63%，结直肠癌下降58%。

此项开拓性研究成果被称为硒防癌里程碑！研究还发现，土壤中缺硒的地区，癌症发病率就高。硒可以刺激免疫球蛋白及抗体产生，硒既能抑制致癌物（如苯丙蓖）的生成，又能清除体内的自由基，所以，硒是防癌的重要途径。另外，榛子中富含的精氨酸和天冬氨酸、紫杉酚都是抗癌有效成分！

研究还发现，硒对心脑血管有着保护和修复作用。血液中的硒水平降低，会导致体内清除自由基的功能减退，从而造成有害物质沉积增多、血压增高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢、送养能力下降，从而诱发心脑血管疾病，高血压，动脉硬化。

富硒大榛子

其实，要防止这些疾病的发生并不难，每天一小把富硒榛子，就可对对心脑血管起到了较好的保护作用，既可以饱口福又可以防病强身，如此这般，又何乐而不为呢？

现实生活中，患有糖尿病的人比比皆是。但很少有人清楚，硒是组成人体内谷甘肽过氧化物的核心物质，它能清除自由基代谢体内的有害物质，防止胰脏的胰岛素β细胞化破坏，使其功能正常，进而促进糖分代谢改善糖尿病患者的症状，延缓糖尿病的发展程发展。所以，富硒大榛子堪称是糖尿病患者的完美零食。

充分的研究数据表明，有意识的补充微量元素硒，对人的健康至关重要。补硒可以增强肝病患者的免疫功能，提高抗氧化能力，预防肝纤维化、促进肝功能恢复，阻止病变。国外科学家多年潜心研究发现，硒是防止器官病变与老化的最重要的微量元素。硒进入人体后，能迅速与血清中的血清蛋白结合，清除体内的自由基，从而有效地防御自由基对细胞组织和器官的损伤。

富硒大榛子

因此，硒被称为长寿元素。临床医学发现，缺硒会导致很多疾病。人若长期缺硒，会影响视网膜的完整，导致视力下降和许多眼病，如白内障，视网膜病，夜盲症等。临床上75%的眼疾患者都是因长期处于缺硒状态所致。缺硒会造成甲状腺功能紊乱，引起甲状腺疾病。缺硒会使精子产生畸形，造成精子的活动能力差，精子中段及尾部有断裂，从而减少受精的能力。

低硒地区的前列腺疾病发病率明显高于高硒地区。一项来自于康奈尔大学的研究发现，如果人每天摄入200毫克硒的话，那么患有前列腺肿瘤的风险可以有效降低63%，而且硒还可以降低患有结肠直肠癌的风险58%，降低患有肺部恶性肿瘤的风险46%。克山病、大骨节病的主要病因也是因为缺硒。所以说，硒是维持我们人体身体健康不可或缺的重要物质。

硒元素对于孕妇水肿和婴儿智力有着密不可分的关系。硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管状态，预防妇科肿瘤。榛子中的多不饱和脂肪酸进入人体后会生成称之为脑黄金的DHA，有利于婴儿的智力发育。榛子中的钙、磷、铁、钾、氨基酸都是婴儿发育必不可少的营养。

富硒大榛子

由此可见，富硒榛子分明是人体健康的一座宝库，笔者所述仅仅是九牛一毛，沧海一粟。但行文至此，相信人们已经找到了本文命题的答案：原来，人们宠爱富硒榛子的实质，是出于对健康和生命的珍重和热爱。人的生命只有一次，试问，有哪个人不关心自己的健康，不珍爱自己的生命呢？既然如此，就让我们把富硒榛子宠爱到底吧！时下，“小苹果”这支歌红遍了全国，我们不妨照此办理来一个串烧和翻唱：

富硒榛子我的生命果儿

怎么爱你都不嫌多

每天一捧榛子强健了我体魄

点亮我生命的火火火火火火