硒莓茶什么功效（茶硒的功能主治）

在中国人的养生智慧里，讲究 “天时地利人和”。就拿喝茶这件事来说，不仅茶叶的种类要选对，喝茶的时间也很有说法。今天，咱们就来聊聊申时与莓茶会碰撞出怎样的火花？

什么是申时茶？申时喝茶，到底有什么好处？

古人把一天分为十二个时辰，申时对应的是下午的3-5点之间，所谓 “申时茶”，就是在这个时间段喝茶。

在古人的养生智慧里，申时被认为是全天最佳喝水代谢的时间。

在中医理论中，申时对应的是人体的膀胱经，膀胱经几乎遍布整个后背，是人体最大的代谢经络，负责将体内的废水和毒素排出体外。因此，在申时给身体补充足够的水分，可以帮助人体内津液更好的循环，促进新陈代谢，有利于排毒、疏通。

而在众多的饮品中，茶是最健康的，不仅能补充水分，茶中含有的多酚、氨基酸、微量元素、维生素等还能适当的调理身体。此时喝茶，能将茶中的营养成分更快的输送到全身的经络，调理效果加倍。

申时茶怎么喝，有什么讲究？

申时茶的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的《七碗茶》演变而来的。它是指在申时（15：00-17：00），在四十分钟喝上七杯茶，这个饮茶量通常在500ml左右（每杯70ml左右）。

喝茶时采用腹式呼吸法：首先，在吸气的同时将茶汤送入口中；接着，将茶汤含在口中，用鼻子缓缓呼出气息，使茶香在口腔中充分扩散；最后，将茶汤咽下。注意：茶汤以不烫口为宜。

申时喝茶，为什么要选择莓茶？

丰富的营养成分：一杯芽尖莓茶 = 40-50%的黄酮类化合物+10-13%的氨基酸蛋白质+14种微量元素（其中铁、锌、硒的含量是比较高的）+其他（维生素、膳食纤维、多酚物质）

莓茶的作用和功效：因为极高的黄酮含量，莓茶有着“血管清道夫”“天然青霉素”的美誉，长期饮用莓茶能抗氧化抗衰老、促代谢排毒素，在清咽消炎、调理三高、解酒护肝、改善睡眠等方面都有着很好的辅助效果。

申时喝茶，有哪些注意事项？

避免空腹饮茶：申时喝茶，可以搭配一些健康的小点心，比如坚果、水果或全麦面包，既能补充能量，又能享受茶点时光。

适量饮用：虽然申时茶有很多养生功效，但也应适量饮用。过量饮茶可能导致胃肠不适、心悸等问题。一般建议每天饮用不超过两杯(约500毫升)。

不妨从现在开始，借由 “申时茶”，给自己一个慢下来的理由，捻一缕茶香，守半盏时光。