补锌补硒的水果有哪些（什么水果补硒）

相信宝妈们最关心的问题就是孩子是否健康，是否快乐了。品类多变的膳食很有利于成长发育，除了生活当中必不可少的肉蛋奶之外，蔬菜水果也是必不可少的，水果当中富含着丰富的营养元素，比如钙镁锌等等，更有利于儿童骨骼和大脑发育。

每年春季都是水果上市的好时候，面对各种各样的新鲜瓜果，想必各位家长们都会毫不犹豫选择给孩子买一些。

这里为家长们列出4类水果，他们都是当季水果当中的佼佼者，比较起来也是特别适合孩子食用的。

苹果

苹果是在日常生活当中特别常见的一种水果，它的营养价值也是脱颖而出的，苹果当中富含着丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，对于孩子们的消化系统和发育全都是有利无害的，也能够促进肠胃功能的提高，除了这个优点之外，它的价格也非常低廉，更多的是普通家庭的不二选择。其中的花牛苹果，可以为孩子提供锌元素，也能够帮助父母解决补锌的难题。

菠萝

苹果当中富含着丰富的维生素，b维生素c和纤维素，如果平时多吃一些菠萝，就可以使孩子的皮肤变得更加细腻，菠萝的口感特别清脆，甜而不腻，更能够让孩子喜爱它的果肉，同时富含着膳食纤维也是可以帮助促进消化的，清理肠道健胃消食也能够缓解孩子在春季食欲不佳的问题。

有条件的父母可以把菠萝榨成汁，里面还含有一种酵素物质，与蛋白酶的作用十分相似，它可以消化蛋白质，也能够加强孩子对营养的吸收。

枇杷

枇杷内含有多种营养元素，它可以有效地帮助孩子补充营养成分，苹果酸，柠檬酸也是可以促进消化和吸收的，也能够增强孩子的胃口。除此之外琵琶还具有清热解毒的效果，有一些孩子每到春天很容易就会患有咳嗽伤风的问题，多食用一些枇杷就可以有效的预防流感，清热止咳。

其中的胡萝卜素是可以转化为维生素a的，使用琵琶可以保护孩子的视力，这对于每天用眼学习的孩子是很有益处的。

百香果

说到百香果，相信大家一定都不陌生，它也叫鸡蛋果，由此可见它的营养价值特别高，一个小小的果子里面含有16种氨基酸，而人体一般需要的氨基酸就有23种。

百香果的枝叶口味特别香甜，适合绝大多数孩子的口味，其中富含着丰富的酚类成分，是有助于孩子安眠的，对于情绪多变还有爱发脾气的孩子是有一定的镇定作用。除了这些优点，它蕴含着独特的物质，那就是番茄红素，这一种物质是有利于心血管发育的，也是不可多得的营养。

少儿所说的4种水果，不论是哪一类对孩子的发育都是有好处的，孩子的健康是每一位父母亲的心愿，对于那些正处于发育成长的孩子，家长们，一定要为他们补充足够的营养，帮助他们茁壮成长。