长期过量补硒的副作用（过度补硒）

前几日，某化妆品宣称以硒元素为主打概念，硒属于比较稀有的元素，多数网友对于此成分没有什么概念，而且有个别网友还会单方向片面理解硒元素的优势，对于弊端和化妆品的关系并无知晓。配方师小新特意约同几位相关领域的不同专家老师们一起展开讨论，为网友揭开用硒元素炒作概念的真相。

化妆品配方师小新：一线品牌化妆品配方师,精通成分分析。YOKA特约化妆品评测顾问,OnlyLady美容版主,化妆品界的“谎言粉碎机”。

问题NO.1 硒元素的优点是什么?

之所以在硒元素上做概念，主要是因为该元素为大家所陌生，比较容易下手炒作忽悠。另外就是硒元素确实存在自己的很多优劣势，作用也是不可小觑的，下面将分别阐述。

以上说法是正确的，硒在人体组织内含量为千万分之一，但它对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。而我国又是缺硒国家，中国著名营养学家于若木指出：“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当像补碘那样抓好补硒工作，特别注意抓老年人的补硒工作。

结论：硒元素对于人体很重要，但是这里大家应该注意到：这些硒元素的补充，更多的是参与到人体内循环的补充，通俗来说就是通过食用来完成的，而外用补充并不多见。

问题NO.2 硒元素有什么不足或缺点么?

微量元素硒是人体不能合成的物质，人体内的硒既不能缺少也不能过量，过量的硒对机体是有毒的[1]，会导致中毒，出现脱发、脱甲等。自然界中的硒以有机硒和无机硒两种形式存在，无机硒毒性大，剂量难掌握，有机硒毒性小，可有效地把硒元素贮存、积累在靶细胞组织内[2]。

这里分享一下 Mister鑫(美妆达人团团员) 的观点：二氧化硒，也富含硒元素，这东西，具有强烈的黏膜刺激性，大鼠吸收150～600mg/m3的二氧化硒蒸汽立即死亡，另外，二氧化硒还能引起皮炎和皮肤灼伤，临床也有二氧化硒皮肤灼伤的病例。硒是好是坏，存在形式很关键。

结论：硒元素的摄入量与存在形式，最终决定了其利弊。这是一把双刃剑，成败就在于对用量和作用形态的控制。

问题NO.3 既然补硒不能过量，应该如何补硒呢?

食物补充：含硒丰富的食物有富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇等。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用保健品来进行补充，同时需要注意含量。根据观察：中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用。

陈暖老师(前资生堂研发配方师) 认为：合理使用和内服硒元素的话，对人体的抗氧化抗癌有很多益处。但是过量使用硒的话也会产生副作用。所以经常使用含硒的护肤品，很发生皮肤炎症，萎黄，红斑等中毒现象。

包括：诱发面部、舌头等部位出现皮疹、刺痒和红肿、潮红等过敏现象。孕妇和哺乳期是绝对不得使用含有硒的成分的产品。

结论：靠谱补硒要食补，外用只能是浮云。

问题NO.4 硒元素是什么元素?它在自然界中有多大占有量?

如果不经常接触化学的网友可能早已把元素周期表忘记了，那么，现在将元素周期表再现，想让大家对于硒元素有简单的了解。

中学时代大家比较熟悉的表格再现，是否有些许亲切感呢?上图中，硒元素的位置已经用红色圈标注出来。硒的两边成分砷和溴都是剧毒成分。

下面分享 齐显龙医师(重庆华美皮肤美容中心主任) 提供的数据：

硒：元素符号：Se 元素英文名称：Selenium 元素类型：非金属元素 原子体积：(立方厘米/摩尔) 16.45 立方厘米/摩尔。 元素在海水中的含量：(ppm) 太平洋表面 0.000000015 ppm 地壳中含量：(ppm) 0.05 ppm 自然环境中发现的最高含量：(ppm) 30000 。 只看文字大家可能不过瘾，我加入张图片来一同观赏。全国可有效态硒含量分布图。

结论：由以上数据可以看出，硒元素在自然界存在的含量是极低的。所以，不论是将此元素应用于食品、药品、保健品或者化妆品等等之中，资源都是极其抢手，非常难获得。这样一来，就从根本上限制了该元素的原料来源和实际应用。说穿了，不存在那么大量的硒元素来供人类随意使用。

问题NO.5 硒元素在自然界和人体存在的形式相同么?分别是什么?与化妆品关系如何?

答案肯定是不同的。自然界的土壤中，硒的赋存形式及来源是稀有分散元素,土壤中的硒呈四种价态，表现形式为单质、硒化物、硒酸盐等6种存在形式。而在人体内存在形式有二甲基硒、谷胱甘肽过氧化物酶、硒蛋白等。

从此可以看出，有着明显的不同存在形式的硒元素，就不能用一句简单的“产品中富含硒元素”这么肤浅不明的话语来宣传产品了。

至于硒与化妆品的关系，这里引用 冰寒(护肤专家) 提出的观点：产品中究竟是否含硒?现在市场上打概念牌的产品不少，但有几个是真正含有有效含量的呢?

问题NO.6 我留给网友思考的问题，引发大家开创新思路。

事实依据都已经和大家分享过了，下面我回归自己的本行化妆品，给大家留下几个问题去思考。也可以将这些问题收藏，作为今后评价产品概念的准则。

◆ 该成分的存在状态和形式是否有多种?不同的存在会不会带来不同效果甚至反作用?

◆ 该成分的毒性有多大?MSDS毒理报告在哪里?(不是随便弄个检测报告就能冒充毒理报告滴)

◆ 商家对于概念的解释是否完全?片面的解释概念是无济于事的，要弄清楚这个概念与产品的直接关系是什么?

◆ 如果能够起作用，那么吸收或者排出的原理和程度如何?

◆ 作为新的概念成分，有没有足够的使用者来做售后数据反馈支撑?反馈结果安全么?

给大家提供评价思考准则，如果按照顺序来思考，长期坚持的话，相信会逐步形成自己的一套评价标准，可以有效抵抗不必要的概念诱惑，回归理性方向。