补硒有什么建议和意见（最新补硒制剂）

身边一个女性朋友才26岁，大好的年纪居然检查出了HPV！

她也没敢和男朋友说，万一被怀疑自己做了什么不好的事，这误会根本解释不清……

但上网查了一下，都说HPV没有特效药，就是吃药是无法直接治好的。

因为没了解过HPV，焦虑的她还是问医生：这病是不是治不好了？

大夫只回她一句话：补硒，提高免疫力，HPV有很大机会自然就好了。

就这么简单？朋友将信将疑，但也看见很多人说自己是靠抗病毒+提高免疫力转阴的。

硒到底有多强大？直白的说，连医生都称它为“抗癌之王”。

硒是人体内重要的营养元素，直接参与到我们身体的新陈代谢，可以维持身体机能的平衡和免疫系统的能力。

免疫系统就是我们清除体内HPV病毒的关键，如果人体缺硒，免疫能力会跟着下降，无法及时清除HPV病毒，导致持续感染。

硒元素还是重要的抗氧化剂，当我们的宫颈细胞被氧化损伤时，硒可以起到重要的保护作用，因此补硒还能有效预防和抑制宫颈癌。

既然硒这么强大，我们缺硒的人该怎么补？

一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克，少于这个量就会缺硒，过量也会导致硒中毒。

以下这些食物，每100克也能补充那么多的硒元素。

但食补也有一定的缺点：

第一是食材总要经历烹煮，高温烹煮后的食物营养会有不同程度的流失；

第二是不同的人体吸收和消化食物的能力不同，很有可能“吃够补不够”。

人们又找到了另一种补硒的方法，就是一些复合营养片，既能保证每天有科学的摄入量，也避免了吸收不当的问题。

如何选到合适的硒片，就成了新的话题：

首先要查看硒片的所含成分，像含有麦芽硒这样的有机硒会更容易吸收，同时含有维生素E等营养元素的话，还可以抑制硒摄入过量。

其次要看硒片的成分含量，有的外国硒片为了放大硒片的作用，会把硒的含量加到几百微克，这样中毒的风险也很大，类似硒维康片这种每片14.3mg的，配合食物补充营养，就比较科学和安全。

最后还是要看品牌，尽量找国产老品牌，这样质量肯定有保障。