锌硒宝备孕妈妈可以吃吗（锌宝备孕吃妈妈硒可以补钙吗）

很多夫妻在打算备孕的时候会向一些过来人求教一定的经验，有的夫妻就总是听朋友说备孕期间要是双方缺锌的话是会对备孕的成功率产生很大的影响的。所以这个时候夫妻双方就会想着要吃一些锌硒片，这样就不会让自己的身体缺锌了，那么备孕吃锌硒片可以吗?

备孕吃锌硒片可以吗

1.在备孕期间是可以吃锌硒片的，因为锌对于人体的生理效果是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生化反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的新陈代谢有着重要影响。

2.近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素排泄，推进性腺发育和保持性腺正常机能的效果。如果备孕夫妻被检查出缺锌的话那么是很有可能会影响到正常生育能力的，备孕夫妻严重缺锌的话不仅会导致不孕不育而且对胎儿的健康发育也是很不利的。

成人缺锌有什么症状

1、厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱;

2、男性易出现少精、弱精或精液不液化，容易患上男性前列腺炎;

3、容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻、感冒等;

4、头发稀少发黄。

锌作为人体中的一种重要的微量元素，它的作用还是比较大的，所以夫妻双方在备孕期间吃一定量的锌硒片是很有必要的，可以做到防范于未然。另外，如果有的朋友发现自己有缺锌的症状的话，一定要立刻重视起来，缺锌的症状还是比较明显的，小编在上文也列举了一些症状出来，自己可以照着比对一下。

想要拥有一个健康聪明的儿子或女儿，准爸爸和准妈妈们就要特别注意备孕期的一些细节了。备孕期父母的饮食习惯和作息习惯都对宝宝的健康成长有影响。很多朋友对备孕期男性朋友能否吃菠菜存在疑惑，今天小编就来解答大家的这个疑惑。

男性备孕吃菠菜好吗

男性备孕期吃菠菜是好的。菠菜的铁含量挺高，备孕期间男性朋友适量吃菠菜是没什么影响的。

备孕期男性吃什么好

1、吃含锌元素的食物。精子的产生及成熟所需要的微量元素主要以锌元素为主，可以说它是保证精子质量的关键。因此备孕期男性朋友们多吃含锌元素的食物提高精子质量。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。

2、吃含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子所需的主要物质，备孕期男性朋友可以多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。精氨酸高的食物有很多，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、蹄筋豆腐皮、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等都含有精氨酸。

男性备孕吃菠菜好吗？男性备孕期吃菠菜是可以的，不会影响胎儿的发育。但是凡事过犹不及，而这句话在饮食方面也是很适用的，所以希望朋友们也不要过量食用菠菜。此外，备孕期吃多写含锌、含蛋白质的食物是比较有益的，能够有利于精子的生成。