男人精子活力弱吃锌硒宝（弱精可以吃锌片吗）

精子是又一定的活动力的，因为在显微镜中观察也可以发现，精子有尾巴，可以不断的摆动使精子获得前进的动力，而在进入女性阴道后这些活力也是保证精子能够更快越与卵子结合的保证，那么补充精子活力吃什么好呢?

补充精子活力吃什么好

1、含锌的食物。

为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物;在保健品方面，可以选择番茄红素、牡蛎肽、锌硒片来提高精子的质量。

2、含有镁的食物。

镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

精子的活性与数量会直接与男性的生育能力挂钩，所以当出现精子数量减少或者是活性不足的的情况时，最好去男科医院检查一下，找到原因才能进行针对性治疗。假如已经无法治疗，也可以及早选择其他的繁衍下一代。

吃什么可以增多精子

男性在排精的时候射出来的精液，主要成分包括附属性腺液有精囊腺液、前列腺液、尿道球腺液、附睾液等，还有精子。最主要的是附属性腺液，精子只是其中的很少的部分。想让精子变多，其实是让整个精液的成分变多，中医最常用的方法就是补肾，补肾分为补肾阴、补肾阳，还有补肾填精。

想让精子变多，最主要的方法就是补肾填精，以下方子用来补肾填精效果最好，古今补肾第一方子就是五子衍宗丸，成分包括枸杞子、菟丝子、覆盆子、车前子，还有五味子，五种带子的药物共称五子衍宗丸，它是平补肾阴肾阳，直接达到补肾填精、益髓的作用。小儿生长发育比较延迟的可以用它，成年人精子质量低下的、少弱精子症的、精子数量少的，也可以用它。劳累过度、纵欲过度，想补身体补也可以用。