吃了锌硒宝能直接吃虾吗（缺锌吃虾）

一个朋友每次都反复出现口腔溃疡、维生素和火药，但还是反复发作，无奈地跑去咨询我的营养师。听了他的叙述后，我提出了一个饮食建议。一个月后，我的朋友给了我反馈：你的饮食比药物更有效。为什么？我只说了一句话：那是因为缺锌太严重了。

谈到缺锌，人人都会想到孩子，事实上成人缺锌也是不可低估的问题，常见的问题包括口腔溃疡、食欲不振、抵抗力差，但各种维生素的使用仍不佳，在这种情况下，我们可以判断是体内少量锌对口腔黏膜造成的损害。

认识锌元素

锌是人体必需的微量元素，在伊朗农村发现的一种奇怪的疾病与锌有关。锌是人体不可缺少的营养素。尤其是对成年人来说。虽然成人很少提到补锌，但锌对成年人很重要。

锌对成年人很重要吗？

1.缺锌易导致男性不育

许多人不知道缺锌会导致不孕症，因为长期缺锌会影响脑下垂体的功能，降低促性腺激素的合成和分泌，阻止精子的产生，不仅精子数量减少，而且死精子的数量减少，如果体内的锌含量过低，就会导致男性不育，许多有不孕愿望的年轻人可能得到锌的补充，结果可能是意想不到的。

2.缺锌可能导致女性不孕和胎儿宫内发育不良。

缺锌不仅与男性不育有关，而且女性不育和缺锌也是不可分割的。研究发现，缺锌会导致男性前列腺酶活性异常。即使精子数量没有减少，穿透卵子的活动和能力也会降低，导致女性不育。此外，研究指出，缺锌也可能导致胎儿宫内发育不良，容易发生流产。许多习惯性流产或不孕的妇女可能希望尝试补锌。

3.缺锌会导致食欲不振

众所周知，缺锌会使儿童的味觉发生变异，并使儿童喜欢通常不吃的东西，如煤渣、墙皮等。虽然成人缺锌的症状在儿童中并不明显，但也有食欲不振等反应。由于缺乏锌，舌头上感觉味道的味觉细胞出现问题，降低了味觉，削弱了食物的感觉，显著降低了敏感度，所以就没胃口了。

4.锌能促进伤口愈合。

一般手术后，医生会建议补充营养食品，以促进伤口愈合，锌是一种重要的营养素。锌可以加速细胞分裂，使细胞代谢达到高水平，促进粘膜上皮细胞的恢复。因此，当锌严重缺乏时，可能发生复发性口腔溃疡。一旦存在，应及时补充富含锌的食物或锌制剂。

既然锌是如此重要，我们怎么知道我们的身体缺少锌呢？这是一个关键问题。一般来说，边际或轻度缺锌容易被忽视，尤其是成人。食欲不振等症状通常归因于过度的压力或其他原因，但这些症状可能是由缺锌引起的。

如何解决缺锌问题？

解决缺锌问题的最佳途径是多吃牡蛎、猪肝、鱼、虾等，但存在补锌速度慢的缺点，特别是对于缺锌严重的人，补锌难度很大，同时可以与安全蛋白锌补充剂相匹配。

“北京市第二人民医院”，李主任明确指出，新稀宝牌锌硒宝，其中含有锌硒蛋白成分能增强锌和人体肠道吸收，相对于食物，更能吸收。蛋白锌成分对于肠道刺激性也比较小，当然，建议在医生的指导下进食。不要自己增加剂量。

相比葡萄糖酸锌这个来说，虽然广大人群都习惯这一成分，包括小编从小也是喝葡萄糖酸锌长大的，但是自从对这锌这方面有了解之后，得知了葡萄糖酸锌的危害是有多大，含锌量确实高，但是吸收却很低，也因人而异甚至都补不上，葡萄糖酸锌过量，会对人体有副作用，长期服用会引起眼线浮肿、恶心、呕吐等等副作用，直接刺激到健康的肠胃，影响吸收。