宝宝挑食吃锌硒宝可以吗（儿童吃锌硒宝可以改善吃饭吗）

6种水果蒸着吃，宝宝秋冬天不易生病

秋天已经到了，比起其他季节，妈妈更怕孩子在秋冬天生病，其实这是可以在日常生活中做到提前防护的，比如在日常饮食上多花点心思。

1、蒸苹果：止泻易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

2、蒸梨：止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

3、蒸柚子：化痰降火

柚子具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症。柚子热着吃，可以化痰降火，促进消化。

4、蒸山楂：开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗效用。

5、蒸香蕉：润肠通便

香蕉的优势营养素是钾、果寡糖、果胶等，这些都不怕加热，完全可以接受熟吃

6、盐蒸橙子：止咳化痰

橙子性甘，对于肺部、呼吸道的缓解有较好的作用，孩子经常感冒咳嗽有痰时，可以适当蒸一些给宝宝吃。

饮食上面注意这几点，进入秋季之后，小儿也多发一些肠胃的问题，主要是两个方面：

1、体质下降明显，多数与夏季小儿缺锌相关，进入秋季宝宝会感冒发烧的情况较多，一方面是体质的下降引起，另一方面就是夏季进入秋季的过度，宝宝出现缺锌的情况家长不自知，引起了孩子体质差、挑食厌食、长个慢、晚上睡觉盗汗严重，这些都是需要给孩子及时补充锌，可以参考常见的小儿补锌剂，比如益锌饱，补充蛋白锌改善体质差，提升食欲，让孩子在秋季少生病。

2、肠道的疾病问题多，多数宝宝经常腹泻或不消化，出现大便干结，经常有不消化的情况，因为肠道的问题经常出现生病的情况，那么在秋季，家长要重视孩子的肠调节，可以给孩子多吃一些蓝益四菌，给孩子补充一些鼠李糖乳杆菌、植物杆菌和双岐乳杆菌，减少孩子的肠道疾病问题，宝宝在秋季少拉肚子。