男士吃爱乐维还是锌硒宝（男士爱乐维锌含量）

说到备孕这个话题，大家或许不会太陌生，都是到女性备孕要吃叶酸.

但说到男士备孕，可能很多人就闹不明白了，甚至有的人还会把男士备孕和壮阳的概念混淆，认为多吃生蚝、玛卡这样的“中年男性养生食物”联系起来，搞得人啼笑皆非。

先不说这些传说中的“中年男性养生食物”并不会帮您保养，男士备孕到底应该如何才做呢，有没有什么食物是男士备孕一定要吃的吗？下面，我们来分析分析。

吃生蚝、玛卡有什么功效？

我们在查询了许多资料并咨询了专业人士后，对于生蚝（牡蛎）和玛卡有了比较客观认知。

生蚝又叫牡蛎，它的营养成分较高，主要含蛋白锌，是肾阴虚患者较好的食补材料，6只生蚝所含6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍，在提高男性功能和补肾方面有不错的效果。但要注意，如果牡蛎不新鲜，比较容易引起食物中毒。

玛卡是植物类，主要含有丰富的维生素，矿物质，蛋白含量少补肾效果不如牡蛎。玛卡作为一种食物，其主要成分玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes）这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有作用。

基本可以看出，不论是生蚝还是玛卡，只是从食物方面对身体进行补充，并且跟我们日常吃的食物也没有太大区别，对于男性备孕更是没啥关联性。

男士备孕要注意什么？

关于男士备孕，我们更推崇崔玉涛医生前几天在他的“崔玉涛的育学园”里发表的观点。他在文章里给计划要宝宝的准爸爸们布置了两个“备孕任务”，清晰的阐述了男士备孕的重要性。

一是照顾好媳妇儿

这没什么好说的，孕育是个非常辛苦的过程，尽管爸爸无法体验，但让准妈妈处于一个舒适的环境里，多帮忙做点家务，以及有规律地啪啪啪，都能极大地给予准妈妈安慰。

二是照顾好自己，保证“质量”

如果不是怀孕困难的话，影响健康男性精子质量的因素主要有两个方面：

主要影响来自不健康的生活方式，如不良的饮食习惯、酗酒、抽烟等，都会影响精子的健康。

还有其他的因素，包括环境因素（如污染、杀虫剂）、传染病等。

一般来说，精子的生命周期大约是70天左右，从成熟到凋亡需要2-3个月的时间。所以，准爸爸们最好提前3个月开始戒烟、戒酒，做到均衡营养、规律运动、不熬夜，这样三个月之后就有健康健全的精子啦。

不能再把备孕只跟准妈妈联系起来了，准爸爸们也得采取积极的措施，做好万全准备才行！

既然说到这里了，就不得不跟大家推荐一下男士爱乐维产品了！

男士爱乐维是澳大利亚第一的男士备孕产品，作为男性生殖力的补充品，男士爱乐维通过专门配方研究，用来提高精子的健康↓↓↓

男士爱乐维含有独特的抗氧化剂，能能够保护精子免受自由基的侵害，防止DNA损伤，从而提高受孕几率。

想要提高精子质量的准爸爸们，最好能提前3个月就开始服用男士爱乐维哦！

“崔玉涛育学园”里关于男士备孕的观点，我们认为值得所有计划备孕的父母学习，大家可以去“崔玉涛的育学园”公众号里阅读完整的文章，据说还有福利呢！