锌硒宝能治疗精子浓度吗（锌硒宝可以提高性功能吗）

小张和小杨是一对结婚近三年的夫妻，刚结婚那会夫妻两生活还比较紧凑，对于要孩子这方面的事情两口子也没怎么在乎。

直到去年家里老人都纷纷施加压力，说他们年龄也不小了，也该要个孩子了，再说现在条件也好了，要个孩子也给家里增添些人气。于是两口子商量着要正式备孕想要个宝宝，可谁知这一年来没有做任何的避孕措施，每月都是用卵泡试纸监测，然后选择最佳同房时间。无奈一切都只是充数，妻子的肚子一点气息都没有，这可把两口子急坏了。后来经朋友介绍才去医院做了检查，最后检查下来才知道原来是丈夫的精子质量不达标。

近年来随着人们的生活节奏不断加快，许多人都因各种原因而患上了不孕不育症，男性问题占比已明显高于女性。据了解，在全球范围内每10个16-74岁的男性中就有1个受到影响。这个问题已经成了影响很多国家和地区人口自然增长的因素之一。

2017年欧洲人类生殖及胚胎学会(ESHRE)的官方期刊《人类生殖医学前沿》杂志上曾发表过一项研究。该研究收集了自1973年到2011年间43000名男性精子标本，研究人员发现，在北美、欧洲和澳大利亚，精子总数和浓度均下降了50%~60%，这个问题在其他地区也很不乐观。

报告还指出，导致男性精子质量下降的原因可能跟不健康的饮食、紊乱的生活习惯、职业病因素、生活环境等很大的关联。

在我国随着新世纪的到来，全世界文化大交流，导致人们思想开放，人们生活节奏加快，经常暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜加班等各种不健康的生活方式是影响我国男性精子质量下降的关键原因。

问题来了，精子质量不行该如何调理？

美国哈佛大学Albert Salas-Huetos表示，男性的精子是遗传基因的携带者，里面包含着人类的DNA密码。建议多吃富含omega-3脂肪酸、维生素E、维生素C、硒、锌的东西可以保持男性精子质量不会变差。发表在《Andrology》杂志上一项研究也显示，多吃富含镁、维生素E、omega-3 、α-亚麻酸以及omega-6的食物不仅仅能改善男性精子质量，同时还能改善男性性高潮和性欲，以及勃起功能障碍等方面问题。

富含男性必需营养元素的常见食物有:

1.富含镁元素的食物有:深绿色的蔬菜，比如苋菜、菠菜。粗粮，比如荞麦、高粱米、黑米。坚果，比如松子、榛子、西瓜子、山核桃、黑芝麻。

2.富含维生素E的食物有:水果有榴莲、芒果、樱桃、葡萄、猕猴桃等。蔬菜有卷心菜、山药、莴苣、紫甘蓝。

3.富含α-亚麻酸的食物有:核桃、牡丹籽、亚麻籽。

4.富含omega-6和omega-3的食物有:葵花籽，红花，玉米，棉籽，核桃和大豆油。

总之，各种新鲜的鱼类、贝类、家禽、鸡蛋、谷物、蔬菜、水果、低脂奶制品、脱脂牛奶都与精子质量指标呈正相关。

而深加工肉类、豆制品、土豆、全脂乳制品和总乳制品、奶酪、咖啡、酒精、含糖饮料和糖果的饮食与精子质量呈负相关。

怀孕是一个宏伟的生物工程，要想怀上一个健康的宝宝还是需要夫妻双方同心协力，才能完成，而不局限于男方。

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