锌硒宝不备孕期间吃多久（备孕吃锌硒宝片有什么功效）

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姐妹们

问大家一个羞羞的问题~

你们多久跟老公啪一次？有试过因为xing生活不和谐，闹得夫妻不愉快吗？

前段时间有位姐妹因为这事跟老公吵架了然后过来跟小康妈吐槽~详聊后，才知道原来她在备孕，听说隔一天就同房一次，经期除外，这样可以加快怀孕？刚开始的几天还好，后来老公就开始躲着她了（小康妈估计应该是把老公累坏了吧）所以才会吵架

哎~居然还有这种说法！这种方法是错误的呀！姐妹们千万别尝试！不过幸好她早联系我，跟小康妈聊过后，已经纠正过来了，前几天给我发了份好孕报告！

小嘉重新备孕两个月！现在已经怀上了↓↓

小康妈今天就是来撒好孕的！分享一下她的好孕经验❤

第一步：好孕食疗

女士：

✔ 除了叶酸，备孕还得提前吃维生素E，这个不但可以助孕的，只要稍微有点月经不调、内分泌失调的人就需要吃它，维生素E平衡激素很好。增强卵巢功能、促排卵必吃！最好吃到怀孕。小嘉刚好吃了1个多月，2个月的样子就有了好消息。

但这里小康妈得温馨提示一下：维生素E要买备孕、孕期专属的哦！不要买保健的！因为保健的维生素E很多含了花红成分，不安全。只有来益牌天然维生素E才是备孕跟孕期专属的，医院也是开这款。

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✔好孕汤（黑豆当归炖乌鸡汤）一周2次，喝到排卵期前，涨卵泡的（还可以多喝豆浆）。可以跟老公一起分享哦，女性喝暖宫调经，益气补血，男性喝补肾益肝。

做法：准备材料：乌鸡、当归（几片）、枸杞（适量）、红枣（适量）、姜片（适量）。

步骤：乌鸡切块，放料酒姜片过水去腥，怕油的提前去鸡皮；

☞其他材料清洗好后一起放入锅中炖煮即可。（看个人口味增减材料即可）

小嘉还买了金秀儿家的黑豆粉。月经结束后开始喝，直到排卵结束，做卵泡监测的时候，医生都说她的卵泡发育得很好~而且小嘉也说了，最近皮肤都变得光滑，应该就是喝黑豆粉跟好孕汤的原因。推荐哦！子宫内膜薄、多囊的姐妹都适合！

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男士：

✔注意调理身体。备孕期做到戒烟忌酒、不焗桑拿、清淡饮食、坚持锻炼身体那是最好的。

另外有毛病的最好对症下药，调理一下。比如小嘉的老公，有点弱精症精子活力也不好。吃了锌硒宝她说老公精神好了，虽然没去复查，但用精子检测试纸测后确实是比以前好了~

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没啥毛病也最好吃一下！跟来益维生素E一起同服，效果更好！只有种子质量足够好了，才更容易受精❤快调理吧~

好孕第二步：AA的重点

①什么时候安排同房？

首先像小嘉之前那样频繁同房是绝对不行的！备孕期间，同房频率太高反而不利于怀孕，毕竟老公也是需要养“精”蓄锐的，但也不能老忍着，把精子给憋“坏”了哦。一般每周2次的同房频率比较合适的，这样老公的精子才会更加优质。即使是正常的xing生活也一样~

☞备孕的注意！这个时候最容易受孕：排卵试纸强阳出现6小时后安排一次；强阳出现12小时后安排第二次；试纸快要变成白板的时候安排第三次。

PS：想要男孩，第二次和第三次安排很重要，因为Y精子跑得快。想要女孩，可以在排卵试纸阳的时候就安排，强阳的时候再安排一次。

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②同房要保持平常心、心情愉快

不要把它当成一个任务，正常xing生活的时候怎么跟老公啪的就怎么啪，要用一个平常心去享受AA这个过程。多一点前戏是最好的，A前可以让老公多抚摸哦~

另外AA后小DD不要着急出来也不能马上洗澡，先在小MM里面等5-10分钟左右。因为这个动作可以帮助质量好的精子更快的游到子宫处。

最后小嘉怀孕早期的症状分享一下：她个人最明显的就是尿频！胸胀、肚子有一丁点痛，就像快来姨妈的症状一样！她还以为是姨妈来了呢，结果去医院一看是宫内早孕了，恭喜小嘉，终于升级当妈妈了！

总得来说，小康妈觉得备孕放松心情很重要！小嘉怀上的那个月，都是抱着不强求，很放松的心情去随心备孕的。她当时一有空就看去哪里旅游、准备考证、还计划学游泳跟我各种闲聊～哈哈。

emmm…秘诀已经传授，接下去就看你们的啦！加油加油加油~接接小嘉的好孕！宝宝都喜欢努力的妈妈，你的努力一定不会白费，小康妈祝姐妹们好孕连连♥

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