女的想怀孕可以吃锌硒宝（锌硒宝怀孕可以吃吗）

大家一提到备孕，第一反应就是准妈妈的健康和饮食。但其实怀孕是爸爸妈妈两个人的事情，备孕也是两个人的事， 在备孕期间仅仅一味地关注准妈妈也是不可以的，所以在备孕期间男性也要注意很多方面

小编今天准备了一些注意事项和小贴士，准备要宝宝的家庭记得点击收藏喔

通常来说，男性精子成熟需要90天左右，如果准备要宝宝的准爸爸们，在孕前三个月乃至半年就要开始准备调节生活习惯，为怀上健康的宝宝做准备

养肺补肾

烟草中含有很多种有害物质，可以直接杀死生殖细胞，对于精子的生成也有抑制效果，影响正常男性的生殖功能。长期抽烟的男性经研究调查，精子畸形率高，活跃度低，所以孩子的畸形率就会增加

不要饮酒

如果是过量或者长期的饮酒，对于男性来说会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中的睾酮水平降低，出现性欲减退，精子畸形，阳痿等症状，所以各位准爸爸们在备孕期间养肺补肾是非常重要的事情，不仅仅会提升自己未来宝宝的健康水平，对自己的身体状态也是非常好的调理阶段

合理饮食

相信看到这里大家也知道了，今天给大家说的补充营养的食材就是——海参

海参中所含有的粘多糖可以增强身体机能，长期食用海参可以滋润肺脏。可以说是抽烟男士去除烟燥的好选择

合理的饮食是保证身体健康的基础，那么备孕期间海参就完全地满足了这一项需求，保证蛋白质的基础上，又不会摄入胆固醇给身体带来负担

优质的蛋白质是协调男性精子数量和质量的重要之一，其次就是矿物质和维生素，合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们都参与了男性雄激素的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动

而海参富含50多种微量元素，海参所含特殊活性物质精氨酸，是构成是男性精细胞的主要成分，延缓性腺衰老，抗疲劳、益精作用明显。准爸爸备孕吃海参可以有效地补充。

今天关于海参的知识就说到这里了，有兴趣的朋友记得点击收藏，如果有想了解的相关问题可以给小编留言或者私信，为您提供优质好海参，关注我，每天学习关于海参的养生知识