女的想怀孕可以吃锌硒宝（锌硒宝怀孕可以吃吗）

备孕是不分季节的，只要夫妻用对方法，做到优生优育，生下的宝宝照样聪明可爱。那么，备孕的你们可知，夏天到底如何能快速怀孕呢？今天就让小洲为大家科普科普吧！

锻炼精子有活力

夏季高温对男性精子或多或少有些影响，为积极提高精子质量，首先在饮食上要多吃绿色蔬菜，补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长的。其次，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。因为肥胖会影响精子的生长从而导致不孕。

为精子“宫殿”降降温。高温会直接杀死精子。因此，男性要尽量挑选宽松的内裤，以便更快散热，而棉质的内裤通气性更好。如果男性在夏季裸睡，也是可以彻底“解放”生殖器的。

每周爱爱有计划

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

在性爱体位的选择上，医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位，可使精液射在宫颈口周围，给精子进入子宫创造有利条件。想要怀孕的准爸妈们，千万要记得不要采用站立式体位就对了。

避免恶劣天气

夏天雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

房间温度26℃为宜

对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃左右为宜。

五洲妇儿医院专家提醒：受孕是一件顺其自然的事情，千万不能心急，尤其在夏季，受高温影响，情绪变化大，所以建议备孕的夫妻一定要学会管理自己的情绪，心平气和的开始自己的备孕计划。