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孕妇抵抗力差怎么办

我们都知道孕妇的身体体质是比较虚弱的，所以我们建议孕妇们在生活中可以多去食用一些提高自己身体抵抗力的食物，比如孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些鱼类、蔬菜以及水果的。对于抵抗力比较差的孕妇，我们建议大家在生活中可以多吃一些动物蛋白，因为动物蛋白含有比较多的铁元素。下面来看看孕妇抵抗力差怎么办吧。

目录

1孕妇抵抗力差怎么办

孕妇抵抗力差对于胎儿的正常发育是有一定影响的，希望孕妇们可以在生活多去了解一下孕妇抵抗力的提升方法，这样对于我们更好的保护自己的胎儿发育是有帮助的，对于我们很好的。

孕妇抵抗力低下，影响盛大，严重的会导致呕吐、伤风、胎儿发育不良等1、从动物蛋白中摄取，如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用，中孕后每次正餐可进食50到100克熟肉，并随着妊娠的增加可适当地增加。

从植物蛋白中摄取，如枣、红豆，但相比较而言铁的吸收较少，且增加了碳水化合物的含量。口服铁剂，部分人群有胃肠道反应，可进一步引起食欲下降。建议您服用新稀宝牌锌硒宝“孕妇装”，这对于御制孕妇妊娠反应，调节食欲，提高免疫力都有很好的帮助。

蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。且安全无任何激素及毒副作用。

2提高身体免疫力的简单方法

1、补黄芪

中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

2、喝酸奶

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

3抵抗力差的孩子如何增强抵抗力

1、不要随意使用抗生素。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的”敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

2、不必过于干净，形成免疫记忆。

免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

4哪类人抵抗力最差

1.家里环境差的人

脏空气会抑制有益免疫系统的T细胞机能，从而诱发各种炎症。因此，应经常开窗保持空气流通，并且要做到室内禁烟。《超级免疫力的食物》一书作者、注册营养师弗朗西斯·谢里丹·古拉特建议，有条件的家庭可以买一台空气净化器。

2.独居的人

长时间独处的人应对压力的能力较差，这会令人体激素分泌失衡，免疫系统受损。卡内基梅隆大学心理学家谢尔顿·科恩博士建议，独居的人应多与家人、朋友、同事或邻居交往，随着人际关系的拓展，心理上的抗压能力会增强，免疫力也会在无形中增强。

5抵抗力差怎么调理

别拒绝大蒜

大蒜的抗氧化作用，有提升抵抗力及抗病毒的功能，还可预防及治疗多种感染性疾病。不要太多，每天两个蒜瓣，就可增强抵抗力。

来一点茴香

茴香的特殊味道对有些人来说也许不习惯，但它富含的维生素C(比橙子高一倍)、叶酸和铁，是促进我们抵抗力的原动力。

把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。经常用茴香做馅包饺子或包包子也是不错的选择。