锌硒宝高血压患者能吃吗（锌高血压）

调查估计，全球成年人当中，高血压患者50%生活在亚洲，其中，我国血压患病人数高达2.26亿，如今我国已成为名副其实的高血压大国，而它的危害力在老年人身上展现的更是淋漓尽致。

在我国，大于80岁的高龄人群中，高血压的患病率高达90%，近几年更呈现出年轻化趋势，20多岁的年轻人患高血压的情况已经很普遍。

虽然我国高血压患病人数高达2.26亿，但很大一部分属于无症状的高血压，这种情况非常危险，所以平时一定要重视体检。除了用药物控制以外，同时利用饮食调节血压，是中西医都非常认可的做法。

现实生活中，有很多食物都含有调节血压的成分，比如草鱼，中医认为草鱼性温，有温胃和中，补益气血，醒脾开胃的功效，另外它还能平肝祛风。

再比如白菜干、柿子、葡萄这些食物，其实都具有一定的稳定血压作用，所以除了按时服用药物控制之外，高血压患者的饮食也非常重要。

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这1调料或是高血压“诱发剂”？

食盐对高血压的影响非常大，人体摄入盐分过多，会导致人体内氯离子偏多，过多的氯离子会造成血管收缩，从而使血液流通的管道变窄，血液无法及时到达大脑，就会导致血压升高，也容易导致一系列心脑血管疾病的发作。

长时间的吃过咸食物也会导致细胞水肿，从而使平滑肌细胞出现肿胀，引起血管狭窄，进而周围的血管阻力就会增加，引起血压升高。

甚至长时间的吃过咸食物，也会刺激到肾上腺素，产生一定的儿茶酚胺，引起血管痉挛，从而影响血压波动，而血压升高后，势必增加心脏与肾脏的负担，进一步降低钠的排泄，又加重了血压升高，结果导致两者互为因果，形成恶性循环。所以高血压患者，平时一定要少吃食盐和高盐食物。

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提醒：厨房的这3种调料要少吃

【味精】

味精的成分是谷氨酸钠，对人体没有营养价值，而且在高温化学性质下，还对人体产生有毒物质。味精吃多了还会感到口渴，里面含有的钠成分还会增加高血压的风险，吃过多的味精会导致老年人群，肾病、血压升高等疾病的加重。

而且吃过多味精也会造成机体的代谢能力减弱，会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜矿物质的利用，尤其是谷氨酸溶液中的硒结合生成不能被利用的谷氨酸锌排出体外，导致人体缺锌。

【蚝油】

高血压患者可以适量的吃蚝油，但是如果吃过多蚝油，也会对血压产生不利影响。蚝油中的含盐量较高，吃过多蚝油会导致身体摄入过多盐分，造成不良后果，导致血压升高，所以在炒菜时一定要少放蚝油。

【白糖】

过量的吃白糖会引起血脂异常，加重动脉粥样硬化，从而有可能使血压进一步升高，所以患有高血压的患者尽量不要吃太多白砂糖。

医生提醒：平时高血压患者在饮食上注意低盐、低脂，少吃食盐、蚝油、味精、白糖这几种调味品，以免对身体产生不利影响。