硒维康吃多了皮肤会黄吗（黄硒素可以一直吃吗）

很多的肝癌病人在确诊之前，本身并没有肝病，而且不抽烟不喝酒，每年坚持体检，但是偏偏就会查出肝癌，这个5年生存率不到8%的恶性肿瘤，对比之后发现，这类的患者有一个共同的特点：他们都是脂肪肝。

我国有庞大的肝病基数人群，很大程度上会让人忽略了脂肪肝的危害，导致很多的人听到自己得了脂肪肝都不在意，该吃该喝的继续不误。这几天随着生活质量的不断上升，脂肪肝已经悄然上升成为了我国的第一大肝脏类疾病，脂肪肝没有疫苗，不用经过肝硬化，就能直接变成肝癌，是个恐怖的杀手。

经典的病例：

赵伯（化名），三十出头就查出高脂血症、高血压、脂肪肝了。而且问诊中，赵伯跟医生说，自己胃口特别好，每次和人一起吃饭，没人能吃得过他，这也是为什么减肥从没成功过的原因。脂肪肝的危害，体检医生也提醒过他，但大伯发现，身边有脂肪肝的人蛮多，有人比他还严重，都好好的，就没放在心上。

后来得知自己是肝癌，而且是中晚期，赵伯有点懵，不明白自己怎么会和肝癌扯上关系。“他和我说，他去年体检还正常的，怎么一年工夫就生癌了，还是中晚期？”

肝炎→肝硬化→肝癌，这是很多人熟知的肝癌“三部曲”。医生说，若是病毒性肝炎患者，从肝炎发展到肝癌，平均需要20-25年，在这个过程中，肝纤维化和肝硬化是有症状的，比如皮肤发黄、出现腹水、消化道出血等，一旦出现症状，患者会引起警惕，只要积极治疗，大部分患者可以不发展为肝癌。”

然而重点是脂肪肝，尤其是非酒精性脂肪性肝病，可以在没有肝硬化的情况下直接癌变成肝癌，这给诊断带来了挑战，患者也会因此失去最佳的治疗时机。

因此强烈建议：脂肪肝患者，尤其是伴有“三高”者，应每半年做一次肝脏B超，查一下肝功能，以便早发现、早诊断、早治疗。此外，积极预防癌变也任重而道远，那么如何逆转脂肪肝？

运动+饮食“逆转”脂肪肝：

这个方式，在国内外都已有非常明确的研究。”医生说，研究显示，坚持8-12周，10%-20%的脂肪肝患者，体重会下降，脂肪肝会有所改善；坚持1年，约2/3的脂肪肝患者会有明显的改善，相应的糖耐量、血压、血脂等相关指标也会随之改善。

饮食上：建议低脂、低碳水化合物，控制每日热量总摄入，每餐不要吃太饱，更不要吃到撑。

运动上：建议每周坚持运动200－250分钟，可拆分为每天坚持45分钟，每周坚持3－5天。运动方式以中度的有氧运动为宜，比如，快走（快走每分钟应达到120步左右）、游泳，膝关节好的人，也可以考虑爬山。

医生还提醒，除了适当的饮食与运动，可能需要辅助一些药物进行治疗，像是补硒一类的就很好，硒在肝脏中的含量非常多，是肝脏正常运转的必要物质，有清除肝脏内部自由基，修复肝脏细胞，防止肝脏细胞癌变的好处。

很多医学资料显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。因此日常生活中，可以常备一些硒制剂，如硒维康口嚼片，或者相应的麦芽硒制品，专门补充麦芽硒，可以维持人体肝脏的正常机能，并降低肝病，甚至肝癌的发病率，防止癌变。