脂肪肝中度能吃硒维康吗（脂肪肝吃硒有效果吗）

小男生大宝（化名）今年13岁，体重就已经飙到了140斤，是个不折不扣的小胖墩。

前两天，他上学的时候突然觉得恶心，呕吐、无力、浑身冒虚汗……本以为是肠胃问题，没想到送去医院一查，大宝竟然患上了大人才有的脂肪肝，而且已经恶化到了中度！

乖乖，年纪这么小，肝脏就出了问题，究竟是怎么一回事？

最喜欢吃油炸食品

大宝比较胖，平时也不怎么爱运动。上周五中午，大宝放学回家后觉得肚子胀人，隐隐地很难受。

他每天放学后有个习惯，喜欢到学校附近的小卖部买点零食吃，不吃嘴里就难受。

“估计是吃了什么不卫生的零食了吧。”大宝怕大人责骂，就没敢吭声。

下午上学时，大宝的症状加剧了，开始觉得恶心，呕吐、无力、浑身冒虚汗，脸都发白了。

家人赶紧把大宝送到了泰州中医院检查，一开始都以为是受凉导致的肠胃问题，没想到医生拿到超声波报告一看，惊呆了……大宝竟然患上了一般成年人才有的“脂肪肝”，而且已经恶化到了中度！

中医院消化内科主任肖建国说，这么小的孩子患上脂肪肝的，相当少见，“脂肪肝如果想治好，首先得要找出病因。”

肖建国询问了大宝平时的饮食习惯，这才明白了。原来，大宝平时最爱吃的就是各种油炸食品、炸鸡腿、炸里脊肉呀……一次都能吃上一大盘子，肯德基麦当劳等洋快餐更是隔三岔五就去吃一次。

大宝在家里零食也是吃个不停，连写作业都要在嘴里叼根棒棒糖。

肖建国判断，大宝的情况属于肥胖型脂肪肝，是一种代谢应激性肝脏损伤，其罪魁祸首就是这些孩子都喜欢吃的油炸食品和各种零食。

孩子肥胖，家长一定要重视

有这么一项数据，儿童前往医院就诊看性早熟的患儿最多，约占50%；其次是看矮小的，约占30%-35%；位居第三的是肥胖，约占10%；还有5%-10%是看甲状腺等其他疾病的。

以往，前往医院看矮小的居多，而这两年随着家长对小儿性早熟的重视，性早熟的患儿逐渐多起来了。可实际上，就三大疾病的危害来看，肥胖才是最可怕的，最应该引起家长重视。

而且从这三种病的发病率来说，也是肥胖最高，但是来看医生的患者却最少，主要是家长没有足够重视儿童肥胖的问题。

肖建国说，根据临床调查，如果一名儿童属于中重度肥胖，那么他脂肪肝发病率约在68%以上。

发现孩子脂肪肝，立即改变生活方式

如果发现孩子有了脂肪肝了，该怎么办呢？

肖建国说，一旦发现孩子有了脂肪肝，就要立即改变生活方式，培养健康的饮食习惯，避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，但必须保证充足的蛋白质。

另外，还要增加低强度的有氧运动，每次至少持续半小时，至少2-3次/周，使心率增加不超过个体基础心率的50%-60%，每周体重下降不宜超过0.5公斤。

小孩肥胖该怎么吃才健康

1.控制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入量

如肉类中的肥肉、动物内脏；快餐速食类垃圾食品、油炸食品、奶油甜点、冰淇淋等以及碳酸饮料。

2.日常饮食中，烹调方式尽量从简

比较好的烹饪方式为旺火快炒，蒸煮皆适宜。可以生吃的食物尽量生吃，这样不仅热量低，同时也最大限度的保留了食物中的营养成分，使体内处于热量负平衡状态，从而消耗体脂。

3.主食不要过于精细

多食糙米（糙米粉）、全麦（麦片）、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹，太过精细的米面，在加工过程中就已经损失了大部分的营养物质。

4.低盐饮食

肥胖儿童的食盐摄入量可以为正常儿童的1/2，以减少水钠储留，同时也能降低食欲。

5.保证优质蛋白质的摄入量

鱼、瘦肉等肉类及大豆类都是丰富的优质蛋白质来源，同其它食物相比，优质蛋白质能得到人体更好的吸收，以防止因为减肥而影响小孩的生长发育。

6.保证维生素、矿物质的摄入量

多食水分和纤维多的蔬果，这类食物热量低、体积大，以来可以增加饱腹感，二则可以促进脂肪代谢，防止脂肪堆积。含水分多的蔬果有：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜；含纤维多的蔬菜有：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳等。

7.适量饮水

水也是人体必需的营养物质，保证每日4杯—6杯水，可以清理脂肪，同时输送营养。

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