青海富硒产品主要有哪些（青海富硒主要产品有哪些）

你知道我国百姓心血管最好、长寿指数最高、身材最好的地方是哪里吗？答案是海南省！

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海南，心血管发病率最低

中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构，联合发布了一份“中国心血管病死亡地图”。地图中显示：海南人的冠心病、血管病、高血压都处于全国最低行列。

冠心病死亡率最低：西藏、青海、海南

脑血管病方面最低：西藏、海南、青海、宁夏

高血压死亡率最低：青海、天津、宁夏、海南

海南，长寿指数最高

中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一曾绘出一幅长寿地图。

其中，海南是全国百岁老人密度最大的省份。据统计，海南有百岁及以上长寿老人1371人，长寿指数居全国之首。

海南，肥胖率倒数第三

2017年，中国疾病控制中心发布的《慢性病及其危险因素检测数据报告》中，海南的肥胖率为5.7%，超重率为24.1%。在全国被统计的31个省中，排在了倒数第三！

为何海南人心血管健康、寿命长、身材好？他们的健康长寿与八个因素息息相关，很值得大家学习借鉴！

海南人常吃椰子和香蕉

海南是一个盛产水果的地方，尤其是椰子和香蕉可以说是海南人接触得最多、吃得最多的水果，也是对心血管最好的水果之一。

香蕉富含降血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

椰子可以调节肠胃，帮助利尿、强心。另外，椰子中特有的椰油成分，能与口腔唾液中的消化酶产生化学作用，产生一种能杀死变异性链球菌的活性成分，从而保护牙齿。

靠海吃海，常吃海产品

海南人长寿、心血管病痛少，与饮食结构和饮食习惯也有着密切的关系。一句话概括就是：“啥都吃，有啥吃啥。”这句话简单却很有代表性，海南近海，吃的海产品自然就多。

海南医学院附属医院中医科专家苏敏曾对海南省长寿现象做过研究，他认为，海南盛产大米和豆类、薯类、蔬菜类作物，多属生态食品，对健康有好处。

此外，部分专家也提出海南人爱吃薯类食物。如甘薯、木薯和山药等，也对海南人长寿有一定作用。他们分析，薯类含有丰富的膳食纤维，可达谷类的2倍，能降低血脂，预防大肠癌和糖尿病。

太阳光照时间长

海南在我国最南端，是太阳光照时长最长的省份之一。在海南人民看来：晒太阳是最天然的保健品、不花钱的养生妙招，不仅可以补充阳气，还能促进体内气血流通、加快新陈代谢，对身体很有好处。

丹麦一项研究选取了440万名丹麦人，进行了长达26年的研究发现，多晒太阳会延长寿命。不仅如此，他们心脏血栓和骨质疏松的发病率也偏低。

晒太阳可以选择上午10时前、下午3时后的时段进行，此时紫外线偏低，阳光较柔和。每次20~30分钟即可。

海南人做饭方法简单

海南人炒菜清淡，荤素平衡，多蒸、煮、炖、炒，少油炸、油煎、红烧、烧烤。这种做法有着低热量、低脂肪的优势，有利于人体心血管健康。

本着保全营养和减少毒素的原则，烹调方法从优到劣的顺序依次为：蒸、煮、炒、烤、炸。饮食风格以清淡为主，少放味精、鸡精、酱油等增味剂。

海南是富硒地区

大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备”，连土壤也不例外。

海南岛北部火山曾爆发，使得富含矿物质的玄武岩石地分布广泛，含钾和硒等多种微量元素。

有研究指出，硒具有高抗氧化作用，适量补充能防止器官老化与病变，延缓衰老。此外，硒对人类肿瘤具有预防和治疗作用，补硒能使胃肠道癌和肝癌等的发病率和死亡率下降。

海南人习惯终身劳作

生命在于运动。从海南长寿老人的生活习惯来看，不辍劳作是他们长寿的良方。只要力所能及，老人们都会做一些简单的家务及农活。

美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。

他们还得出结论：每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性比不做家务的人低75%，寿命也可能延长3-10年。

海南人爱喝绿茶

海南产茶，海南人也爱喝茶。研究发现，多喝绿茶可以预防心脑血管疾病，降低癌症发生的风险。

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，且有抑制血栓形成的作用。绿茶中的绿茶素会提高肝脏中解毒酶的活性，并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。

海南空气质量好

海南四面环海，海洋空气较内陆污染少，空气中含有较多人体必需的微量元素，热带季风气候带来温暖湿润的特性，也有利于空气的净化。

所以严重威胁人类特别是老人生命的主要疾病，如冠心病、老慢支、肺心病等，海南人的发病率都较低。