富硒蔬菜面条热量多少克（面条能量含量）

面条也是有热量的，因为它属于碳水化合物，所以很多减肥的人群都矛盾要不要吃面条，毕竟摄入过多的热量会导致减肥失败，引起脂肪的堆积，吃之前可以看看面条的热量哦，那么面条热量多少千卡呢?我们来看看吧。

面条热量多少千卡

100克的熟面条，热量在110大卡左右，100克的生面条，热量大约在348大卡左右。100克的生米热量在347大卡左右。这样看来，面条和米饭的热量差不多。很多人减肥不吃米饭吃其实是错误的。

吃面条的优点：

1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质

持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、改善贫血：促进人体气血运行。

4、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生。米粉和面粉的卡路里不是太大，但是比较容易消化和吸收，要想减肥的话，晚餐能不吃主食，尽量不要吃主食，多吃蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，柠檬等等食物都行。每天总的热量摄入不要超过2100卡路里，如果吃的稍微多一点，那么就要将运动的强度更加的剧烈一些，这样才能够更好的减肥。

如果你想减肥的话，吃带劲道鲜面条，越发劲道的鲜面条在其中的蛋白质含量就越大 而，减肥瘦身期内的你需要瘦下去得话最好是多挑选这些较为劲道的鲜面条，防止摄取过 水化合物化合物，这样才能达到减肥的效果。

一碗卤面的热量多少千卡

根据计算卤面每100克可食用部分的热量是184大卡。一碗卤面可食用部分大约200克，则热量为368大卡。卤面卡路里比例为百分之二十四的脂肪、百分之六十的碳水化合物及百分之十六的水分。

实际上，适量地食用是不会导致大家变胖的。因为150g左右的被煮熟的面条只含有大概1g左右的脂肪。而对于其他的高热量的食物而言，面条不是一种脂肪性的食物，再加上它的吸水性很强，在胃里面的消化速度比较慢，可以较长时间保持饱腹感，也不会很容易产生饥饿感，所以具有抑制食物的好处。

而且在煮面条的过程中，其含有的淀粉成分会在100度左右温度的时候被分解帮助消化食物，因此适量食用面条并不会导致肥胖。

俗话说得好，适量食用才不会导致肥胖。如果食用过多，那么肯定很容易会出现肥胖的情况的。即便面条所含有的脂肪量并不会很高，但是如果长时间大量食用，就会导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖。