我国补硒标准是什么硒（硒的国家标准是多少）

第93篇原创文章

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自200多年前硒元素被发现以来，人们对硒进行了多方面的探索研究，认识到了生命与硒元素息息相关，意识到了缺硒对生命的威胁，那么世界上有哪些国家缺硒，这些缺硒国家对国民日常硒摄入量的推荐量是多少，各个国家又有什么不同呢？

全世界有29个国家和地区属于缺硒地区

硒是地球上含量极微的稀散元素。按质量计算，硒含量只有亿分之九，不仅含量很少，而且分布很不均衡，在南北半球各出现一条大致纬向性的低硒分布带，涉及40多个国家和地区，其中29个国家和地区被认定为缺硒地区，包括中国，美国，加拿大、英国、欧盟、芬兰、日本、新西兰等人口众多、经济发达地区。

缺硒大国推荐补硒量

鉴于硒的作用在人体中的不可替代性，各缺硒大国根据各自国家硒资源现状纷纷制定出了硒摄入量推荐食用标准，指导国民科学补硒，合理补硒。

以成人推荐摄入量为例：

英国推荐补硒量：男性75微克/天，女性60微克/天

新西兰推荐补硒量：56微克/天

欧盟推荐补硒量：55微克/天

日本推荐补硒量：88微克/天

加拿大推荐补硒量：98～224微克/天

美国推荐补硒量：50～200微克/天

这几个缺硒国家的补硒推荐量，各有不同，但是最低补硒量都在50微克或以上，与我国最低补硒量要求差不多，我国补硒推荐量是60-250微克，与我国最为接近是美国，因我国缺硒状况和美国差不多，所以人均摄入量相差也不大。

中国缺硒状况及推荐补硒量

我国处于地球低硒带，是缺硒大国之一，约占72%的国土面积属于国际上公认的缺硒地区，大概有近9亿人生活在缺硒或严重缺硒的地区。严重缺硒地区有：黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、山西、陕西、四川、重庆、云南、新疆、内蒙古。缺硒地区有北京、天津、江苏、浙江、安徽、湖南、福建、江西北部、广东、甘肃、宁夏等。

我国营养学会推荐居民每日硒摄入量为60～250微克，一般在150微克为最佳。60微克是保证含硒酶及硒蛋白达到平台期的最低量，250微克是根据硒对人体健康充分保护的原则摄入量。

身在中国的你在补硒吗？

据央视报道，欧美等国虽然缺硒，但是硒的普及程度却相当高，而我国有98%的人对硒一无所知。

七亿中国人需要补硒，你在补硒吗？补的是什么硒？

茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。

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