健身能吃富硒地瓜吗早餐（早餐吃地瓜有营养吗）

每次试吃新品，我们试吃小组就陷入复杂的心情。

比如说粗粮吧，好吃、营养、饱腹，是早餐首选；

所以一到丰收季节，不同产地不同果园的玉米、土豆、地瓜齐齐上阵······

光一个下午吃了七八种，真的，试吃员再见粗粮都想绕道走了

好吃是好吃，就是太撑了

但大家依然兢兢业业地奉上舌头和肚子，因为粗粮品种多、产地杂，要选出更好吃的，只能靠一张嘴。

嗯，可以说是幸福的负担

。

话不多说，直接来看最近的试吃成果：桥头地瓜+红皮土豆+紫皮洋葱！

三餐粗粮和做饭常备食材都齐聚，强烈建议减脂健身党、上班族、宝妈们一键三连！

好吃便宜又顶饱，超市买不到

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首先，是现在最当季、好吃又饱腹的海南桥头富硒地瓜。

海南春天来得早，承蒙上天眷顾，在全国各地的地瓜还没播种的时候。

海南的桥头富硒地瓜，早就已经出落得又香又甜了。

外表看着就是普通白地瓜，但蒸过后，口感很微妙，板栗香、蜂蜜甜。

粉中带沙，细腻、软糯，完全没有纤维，所以也称它“冰激凌地瓜”。

富含硒元素，营养价值高！因此还有个外号叫“长寿地瓜”哩！

连主持人都对它赞不绝口

给大家开团三年，吃过的姐妹们好评都截不完↓

好吃是好吃，但桥头地瓜向来价格比普通地瓜要高。

精品商超销售价16.8元/斤，出口销售价达到26元/斤。

就连家附近的线上买菜平台，也要11.8元/斤！

但是！此处一定有转折！

我拿到了超值开团价，一斤不到10元，这次开团共3个规格：

小果3斤：29.9元

精品3斤：34.9元

精品5斤：49.9元

小果的个头虽小些，但口感是一样的，没吃过的可以买这个组合，性价比较高。

精品果个头更大更匀称，自吃、送礼都很适合~

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没吃过的朋友，强烈建议入手3斤尝尝鲜，绝对是一口难忘的味道~

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另一个同样正当季、超市不常见的宝贝，就是云南红皮土豆！

你们在市场看到的，大多都是黄皮荷兰土豆，水水的，土豆味淡，甜度也不够。

而我推荐的这款，是云南高原上土生土长的红皮土豆。

红皮土豆长在云南2000米高原上，积累丰富的花青素（所以表皮微红），高淀粉含量，口感又糯、又面！

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不夸张，红皮香糯土豆，无需过多烹饪和调味，简单用清水一煮，好吃化了！

之前吃过的小伙伴，直夸“土豆味纯！”

只可惜，这样的土豆，在市场不常见，即使有，价格也比普通土豆贵一倍。

而卡卡开团的云南现挖现发红皮土豆

18.9元/5斤

32.5元/9斤

低至3.6元/斤！比超市土豆还便宜，买到高原上的香糯土豆！

爱吃的，抓紧下单支持↓

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最后再说配菜之王——洋葱！

平时大家炒菜、煮汤、配菜、调香都少不了它。

市场上常见的洋葱，主要分为白皮、黄皮和紫皮三种。

白皮和黄皮洋葱肉厚清甜，一般拿来做凉拌美味。

而紫皮洋葱口味上更辛辣，水分少，更适合和各种食材一起煸炒。

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关键，营养超高！

内含丰富的类黄酮，能清除体内氧自由基，帮助预防骨质疏松等等，是熬夜党和中老年人应该多吃的一种蔬菜。

图源自“丁香医生”

不过因为紫皮洋葱目前都是各地自产自销，质量容易参差不齐。

稍不注意就买到烂洋葱

↓

咱既然要吃，就要吃正当季、原产地的！

今天给大家开团的这款，就是在云南高原现挖现发，新鲜成熟度有保障。

剥去薄薄一层，就露出脆生生的果肉了！可食率超高！

比超市卖的更为清甜脆爽，连云南本地的同事都夸“和小时候吃的味道一样”！

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价格也非常划算！

超市4.28元/斤，卡卡家开团：19.9元/9斤！

低至2.2元/斤！可比超市买要划算太多了！

想囤点夏日清爽菜、爱吃洋葱的小伙伴们，这个价，自己买完，千万记得给爸妈、同事都分享一下，太便宜太赚了！

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洋葱常温可以存放10天，冰箱冷藏可以放20天。

你们买回家，可凉拌可炒菜可做洋葱圈……

好吃又快手，每天都能做出新花样~

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/ 桥头富硒地瓜/

板栗香、蜂蜜甜的“长寿”地瓜

海南澄迈县吃货很眼熟吧，这儿富产著名的果蔬，之前卡卡开团的青柚、凤梨，好些都来自这。

得天独厚的自然条件，让这产出的果蔬食材，都特别好吃。

而桥头地瓜，就是其中的“门面担当”！

而且，这还是被联合国老龄研究所封为“世界长寿之乡”。

据当地农户告诉我们：这里千年前是火山区域，后来火山岩风化，形成了特有沙土土壤，富含矿物质，尤其是硒。

这里种植出来的地瓜硒元素是普通红薯的5倍！因此，也有“长寿地瓜”的称号。

还比普通红薯富含更多的纤维素，是减脂党极好的低脂、低能食物，多吃有益健康。

1、地理环境优越，地瓜香甜又好吃

海南每年超过3000个小时的日照，昼夜温差大，有利于地瓜糖分积累。

沙地土壤土质疏松，通风透气，方便地瓜吸收养分，从而有利于地瓜的形成和膨大。

沙地白天气温高，害虫根本拿不愿停留，因此不用化肥、不打农药也能可以生长得极好。

2、现挖现发，新鲜到手

四月份，正是桥头地瓜新鲜开挖的时候。

当地农户也不用锄头铁锹，全程采用人工徒手采挖，以免伤了地瓜。

等到采挖到足够量时，集中到打包场地，再经过人工层层筛选出个头饱满的优质地瓜。

再用保护网套好，顺丰快递给大家，到手的地瓜都是完好无损的。

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3、热量低，好吃不胖

地瓜本来就是“十大冠军蔬菜”，多吃有益健康。

可以通便助消化，也是控血糖降血压是一把好手。

热量更是只有大米的1/3，用地瓜代替主食，尤其适合减脂健身党。

做法也非常简单，只用最质朴的蒸烤，就能馋哭隔壁家的小朋友。

天气热了，还能做个地瓜糖水，解解暑。