海南富硒地瓜有什么作用（海南地瓜营养价值）

你知道你最喜欢吃的海南热带水果，是几月份产的吗？（）是推荐时间购买。

1.贵妃芒（1月-3月）

贵妃芒又叫红金龙，有大小之分，大贵妃单个重量在600g左右，小贵妃单个重量150g左右。其外表美艳无比，果皮青里透红，成熟时呈黄色带彩色，无任何斑点，核小无纤维，水分充足，被人们称赞其品味俱佳。

其果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，海南贵妃芒酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

2.妃子笑荔枝（4月-5月）

海南荔枝有很多品种，唯独妃子笑最为出名。其实不仅仅是因为杨贵妃，它的口感是其它品种无法比拟的。水、甜、荔枝味道浓郁、核小。脆甜、爽口、多汁！滑滑嫩嫩，甜入你的心扉！

其所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

3.海南金钻凤梨（3月-5月）

金钻凤梨，无刺眼、直接吃的爽快!不用盐水泡，不用挖眼，不塞牙，也不麻嘴。对半切开，像吃西瓜一样直接啃。品种具有独特的香味，果香浓稠，其果肉维的细腻程度居当前凤梨之首！

其成分包括糖类、蛋白质、脂du肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。

4.桥头富硒地瓜（2月-6月）

桥头富硒地瓜采用新一代脱毒种苗种植，甜度适中常吃不腻，营养丰富补虚健脾抗胃癌，是地瓜中的珍品，备受喜爱。桥头镇沙土村，被誉为“中国富硒地瓜第一村”，世界长寿之乡。

桥头地瓜中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在地瓜中含量较高。富含钾、茁-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，而这5种成分均有助于预防心血管疾病。此外，钾还有维系人体细胞液体和电解质平衡，保持正常血压和心脏功能的作用。

5.海南黄金百香果（6月-7月、12月-2月）

海南黄金百香果纯香甜可口，能生津止渴，提神醒脑，既是解暑的好助手，也是调理身体的良品。浓浓芭乐味，而且口感跟香味都美到爆！

其富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶，更被称为水果中的VC之王，口感独特（粒子香脆可口，营养丰富）。

6.海南菠萝蜜（4月-9月）

菠萝蜜是海南较为常见的水果之一，其果实硕大，气味特殊，口感香甜脆爽或绵软滑润，如萝卜青菜各有所爱爱它的人认为香甜的味道让人欲罢不能。是世界上最重的热带水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。

菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钙、磷、铁等矿物质、脂肪油等。菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

7.海南红心火龙果（6月-8月）

海南金都1号火龙果，其果实短椭圆形，平均单果重500克，果皮果肉呈紫红色，可食率78.8%，肉质细腻，味清甜，有玫瑰香味。一般的火龙果品种甜度只有13、14度，而此品种高达23度，堪称红心火龙果界的“No1”。

其营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

8.海南红心木瓜（7月-9月）

海南红心木瓜，果实硕大，单个重量约1.6斤-2.5斤左右，外形美观，果肉呈红色，厚实细致、清甜香浓、软滑多汁，与其它木瓜口感很不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，更天然更营养，是木瓜中的精品。

红心木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质。其平均甜度超过15，果肉红润，甜蜜实实在在。红心木瓜含有17种以上的氨基酸、蛋白素、大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、胡萝卜素、维生素B、C、E、凝乳酶等，是无数女性钟爱的健康营养品。

9.保亭红毛丹（7月-9月）

红毛丹又名毛荔枝，成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。红毛丹的味道类似于荔枝。

其果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温，果肉香、甜美厚而多汁，或有香味。果肉比占31~60.2%，总固形物14~22.2%，糖3.61~6.25%，柠檬酸0.39~1.53%，维生素c100克果肉含0.63~5.5。红毛丹优良品种果大，皮薄，核小肉厚，肉核分离，肉脆香甜可口。

10.海南黑金刚莲雾（6月-10月）

海南地理位置优越，肥沃的土地带来丰富的矿物质元素。特别是硒元素极为丰富，生长的黑金刚莲雾不但颜色更深，口感也更清脆甘甜。

其含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

11.海南红心柚子（7月-9月）

红心蜜柚，不仅有着果大皮薄，瓤肉无籽，多汁柔软，不留残渣，清甜微酸，色泽鲜艳，美丽诱人。

其具备白肉蜜柚的营养成分，而且红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用。红心柚子含有丰富的维生素C，也含有丰富的微量元素，是一种比较有营养价值的水果。红肉蜜柚具有调节人体的新陈代谢，祛痰润肺，消食醒酒，改善胃肠环境，降火利尿，清除人体内的自由基，抗癌等功效。很多果树专家、营养学专家，多次发表评论中指出：红肉蜜柚是一种很好的保健水果。

12.琼中绿橙（10月-1月）

青润润的皮，红嫩嫩的肉质，这“貌似”青皮桔子的琼中绿橙，具有皮绿肉黄、味甜多汁、果实饱圆、色光碧润、皮薄多汁、化渣率高、色泽鲜美等优点，十分适合现代人对高品质果品的求肉质柔软，化渣率高，酸甜适度，鲜美可口，风味独特，为清热消暑、解渴之佳果，深受广大消费者喜爱。

其单果重300克左右，可食率75%以上，可溶性固性物12%~14%。实中含有丰富的果胶、多种维生素、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分，尤其是维生素C含量高，此外还富含有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体的抵御能力等都十分有帮助。

提到“水果天堂”，海南称第二，没地方敢称第一，每个去海南旅行的人，几乎有超过一半都是奔着当地的水果去的，毕竟我们这里的水果真的好吃到爆！一方土地养一方水果，海南可以说是超级适合养生的地方。

写在最后：小编发现很多人在网上（线上销售）卖假的海南水果，比如很多挂着海南原产地的名字，其实卖的是广西/广东/云南/福建甚至是东南亚邻国的水果。因为大家都知道我们海南热带的水果要比其他地方的好吃。作为海南人真的很不爽，如果消费者买到假的海南水果，到时会对我们的水果产生不好的印象！现在告诉大家一个可以避免买到假海南水果的办法，就问推销人员/客服，快递是从哪里发货？如果不是从海南直接发快递，那么大家买到的可能就不是我们海南的水果了！

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