人体要补硒是什么东西（补硒的东西）

随着生活习惯和饮食习惯的改变，如今越来越多的人成为“亚健康人群”，主要表现有怕冷怕热、易于感冒、骨质疏松、睡眠紊乱等。造成亚健康状态的原因有很多，总结起来就是内因和外因，内因主要是受情绪影响，外因就是饮食习惯、生活习惯，人体由多种微量元素组成，如果缺少某种微量元素，身体就会受到严重影响，例如：“硒”这种微量元素就是人体必需的，对人体的好处有很多，可以预防大骨节病、克山病等，补硒能够防止骨髓端病变，对中老年人群尤为重要。

我们如何正确补硒？

体内缺硒一定要及时补充，补硒的方法有三种：

其一，通过食物补充硒元素，像动物内脏、海产品、瘦肉等食物中都含有硒元素，平时多吃这些食物确实可以补硒，也就是我们常说的“食补”，但缺点是见效慢，因为食物中的硒元素含量少，能被人体吸收的量就更少了。

其二，通过药物补充硒元素，就是吃一些补硒的药品，类似于维生素片的药品，但“是药三分毒”的概念已经深入人心，多吃肯定对身体不好。

其三，通过吃一些富硒农产品补充硒元素，这种方式比上面两种都好，既能有效地补充硒元素，又可以减少对身体的副作用。那么什么是富硒农产品呢？可能很多人还不知道此类产品，下面我简单给大家科普一下。

什么是富硒农产品？

富硒农产品就是含有丰富硒元素的农产品，具体有哪些农产品呢？目前常见的有富硒蔬菜、富硒水果、富硒大米、富硒面粉等。富硒蔬菜的硒含量远高于普通蔬菜，品种有土豆、洋葱、地瓜等，富硒水果所含的果胶具有膳食纤维，更容易被人体吸收，品种有葡萄、草莓、香瓜等。未来肯定还会有更多的富硒农产品，品种也会不断增加，以满足老百姓的日常需求。

如何选择富硒农产品？

如果你想选购富硒农产品，需要注意哪些细节呢？

1、注意硒的种类，硒的种类有无机硒、有机硒和纳米硒等种类，适合人体的吸收的只有纳米硒。

2、注意硒的吸收率和转化率，纳米硒的吸收率和转化率都很高，几乎没有毒性，适合人体吸收。硒惠农生物科技研发生产的生物合成纳米硒，具有纳米硒的优点，旗下的富硒农产品有富硒鸡蛋、富硒大米、富硒葡萄等。

3、注意硒的含量，不同人群对硒元素的需求量不同，缺什么补什么，但也不能补过头了，普通人一般通过食补即可，严重缺硒的人群可以食用富硒农产品。