富硒大米怎么吃更营养呢（富硒大米能补硒吗）

富硒大米的营养价值?

大米是我们平时经常吃的主食，大米的种类其实非常多的， 富硒的大米是众多大米中比较常见的，如果经常吃富含硒的大面 的话，不仅可以防止衰老，而且还可以解毒排毒，还能修复人的 营养细胞，增强人体的抵抗力，对身体的好处是非常富硒大米的营养价值?

大米是我们平时经常吃的主食，大米的种类其实非常多的， 富硒的大米是众多大米中比较常见的，如果经常吃富含硒的大面 的话，不仅可以防止衰老，而且还可以解毒排毒，还能修复人的 营养细胞，增强人体的抵抗力，对身体的好处是非常多的，而且 这种大米吃起来口感也是非常美味的。

硒是一种化学元素，化学符号是Se，一种非金属。可以用作 光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有 益的营养元素等。物以〃硒〃为贵，1973年，WHO和国际营养组织 确认〃硒〃为人和动物体内必需的微量元素，是人体内的抗氧化剂， 能提高人体免疫力，具有多种生物功能。

有机富硒大米与普通大米区别

市场上有普通大米、有机大米、有机富硒大米其中普通大米 的营养质量最低，有机富硒大米的营养价值最高。营养分析表明， 与普通大米相比，有机富硒大米中的硒元素含量是普通大米的4倍 左右，钾、镁、铁、锌、、 倍、、，赖氨酸含量是普通大米的2—。

1、有机大米的生产条件很严格，普通大米则不是

有机大米指的是栽种稻米的过程中，使用天然有机的栽种方 式，完全采用自然农耕法种出来的大米。有机大米必须是种植改

良场推荐的良质米品种，而且在栽培过程中不能使用化学肥料， 农药和生长调节剂等。有机大米使用的肥料一定要是有机肥，土 地也得严格要求，才可以达到完全没有污染的效果。再加上完全 专用的优良碾米机械设备，就可以达到完全香、Q、黏和无怪味的 高品质效果。

2、富硒大米含微量元素硒，而普通大米则不含硒

富硒大米是在富硒量比较高的的土地上种植，再用特殊的方 式在后期的生长过程中不同程度的添加富硒的