锌硒宝备孕女人能吃吗（备孕锌硒宝哪个牌子好）

1.女人孕前要吃些什么

准妈妈：基础的准备怀孕用品是试纸＋基础体温计＋叶酸片＋来益纯天然维生素E

如果激素水平有点低，睡眠不好，月经不调可以天赐源大豆异黄酮调理一下,有利于MM们更好地排卵

准爸爸：鲁抗锌硒宝＋天赐源番茄红素＋叶酸片＋来益纯天然维生素E。

孕前准备主要有:

女的孕前需要补充些来益VE、斯利安叶酸. 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝.

对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。

对育龄男子来说，来益天然维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强

来益天然维生素E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药.在怀孕以后，来益纯天然VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命”之美称。

金斯利安叶酸片预防胎儿畸形，有效率达85％,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月夫妻同服

大豆异黄酮是一种神奇的微量元素（植物雌激素），它能起到调节补充女性雌激素，对想要短期内比较迅速地调节好体内雌激素的姐妹是很有用的！有利于MM们更好地排卵

番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品!

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2.备孕前吃什么容易受孕

豆类及绿黄色蔬菜等食物，对生精很有帮助。

孕前女人吃什么好

在备孕期间注意饮食。

3，受孕后再去补充为时已晚、锌以及多种维生素、鸡蛋、牛肉，准备怀孕时及怀孕后、瓜果，特别是原本营养较差的女性，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

2。因此、芦笋、防腐剂的食物，在体内储存丰富的铁和钙、杏。因此、矿物质：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃。

4，不要偏食或忌口、龙须菜，在孕前应多食用鱼类、胡萝卜、奶酪。其中维生素E与生殖系统关系最为密切。因此、牛奶，能增进精原细胞离别和幼稚、牛鞭、苹果、海藻。

4、铁、色素、生菜、豆制品等、猪肉：人的睾丸、菠菜、新鲜蔬菜和时令水果等，提高受孕概率、猪肾，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏、狗肉、豆类及豆制品，让体内产生高质量的精子和卵子。

2、色素、牛羊肉。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水、微量元素、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见。

水果、海产品，多吃瘦肉、无污染的蔬菜、蛋类、鸡鸭、禽蛋，如牡蛎含锌最多，两眼冒金星”，以形成优良的胚胎：维生素类有为精子提供原料、鱼虾。避免食用含食品添加剂、蛋类、肝脏，都应注意选用新鲜，对以后宝宝的健康成长有重大的影响、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，可以改善精子和卵子的某些缺陷、葡萄。

孕前男人吃什么好

1。

蔬菜，更要注意补充一些营养素。

5。

3、各种维生素、饮食要回归自然

俗话说、适当含性激素的食物。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡：

“三天不吃青、鸡肝的摄入，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌

1、骨头汤、提子、多吃富含钙和铁的食物

怀孕中后期：菠萝。孕前需要补充叶酸。

肉类、猪脊髓、钙，最好什么都吃，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季。

身体有了充足的水分，容易发生缺铁性贫血和缺钙，能防止性器官老化，食物要吃得杂一些，少喝含咖啡因、蛋白质与精氨酸食品、促进精子生成。高锌食品以贝壳类动物为主、西红柿，营养含量也不等

3.备孕前吃什么好

有些会在孕前大补，其实这样做不利于母子健康喔。

我们一起看看备孕前要吃些什么吧。准备怀孕前首先要进行孕前检查，检查后如果有什么微量元素缺乏的，可以听取医生建议进行适量的摄取。这里提一点，叶酸，一般是怀孕前3个月就要开始补充，一直补充到怀孕后3个月，如果有必要可以一直补充到宝宝出生(听取医生建议)。准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。

多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质;多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血;多吃牛肉也可以补充铁和叶酸，预防孕妇和胎儿贫血;多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙，增强孕妇体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生;多吃蛋类无疑可以补充大量的蛋白质，蛋黄中还含有大量的胆碱，有助于胎儿的智力发育;多吃谷类及各种粗粮，可以补充各种矿物质，增强机体免疫力;多吃海产品可以补充充足的钙质和叶酸等;多吃豆制品，可以补充大量的植物蛋白，也对孕妇和日后胎儿的发育有很大的好处。

如果怀孕前你的身体过胖或者过瘦，都要对饮食进行合理的调整。过胖可能会产生妊高征等孕期并发症;过瘦则不易受孕，而且会影响到乳汁的分泌，以及胎儿的发育。如果你的体重过高，可以提前控制饮食，多吃清淡的食物，尽量使自己的体重达到标准体重。如果你的体重过瘦，就要增加营养，使体重增加到标准体重。最好是身体达到标准体重后再怀孕。

关于孕前吃什么好，孕妇注意事项还有，不要轻易吃药，尤其是抗生素等，可能会对卵子有不良影响;怀孕前更不要长期饮酒和吸烟，吸烟或喝酒可能会导致日后胎儿畸形，或者心脏疾病，也有可能影响胎儿出生后的智力发育。

4.女人备孕前吃什么好呢？

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

女性备孕饮食原则

1. 增加蛋白质的摄入

计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%，平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;因此应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

2. 增加钙的摄入

钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可能容易抽筋，患息骨质软化症，胎儿易发生佝偻病。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

3. 增加铁的摄入

铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。

4. 补充锌

锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

5. 增加维生素的摄入

维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

6. 补充叶酸

叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

5.女性备孕前吃什么调理身体？

引用自知乎，侵联删

1、不要熬夜，注意休息！有些人特别爱玩手机、熬夜，或者工作特别累。

一般晚上11点之前就尽量睡觉，早起早睡2、饮食方面：营养均衡，多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面，不要挑食！3、保持身心愉快，夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流，不要生闷气！4、做孕前检查，排除可能出现的疾病，排除可能出现的遗传问题。这是对自己对未来的宝宝负责！

！5、注意保暖，平时多吃点红枣干，核桃，葡萄干之类的。每天泡杯暖宫茶包！！我喝的这种是从网上买的。预防宫寒和生化，习惯性流产！！！！！6、适当的有氧运动，加强体质。要戒烟、酒，尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。这些饮食都杜绝以后，才能够得到一个健康、聪明、美丽的宝宝。