糖尿病能吃的富硒大米嘛（糖尿病人吃富硒米好不好）

有些人经历长期的虚弱和精神状态，会考虑是否患有了糖尿病，但大多数人的担心都是多余的。因为糖尿病是营养代谢的问题，如果没有足够的诱因，就不会得糖尿病。

当然，有些人有糖尿病的遗传史，所以得糖尿病的概率更高。然而，大多数人都是通过吃来患上糖尿病的。

如果不注意饮食，糖尿病离你也不远了。对此，有人认为糖尿病不能吃核桃，这种说法有道理吗？下面一起了解一下。

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糖尿病有哪些常见的早期症状

1、视力改变：有些人可能突然表现为视力突然模糊，这个可跟血糖有关系。

2、疲劳乏力：有一些人可能还会出现不明原因的疲劳乏力，突然感觉很乏力，没精神，这也可能表现为糖尿病的症状之一。

3、患者会经常觉得口渴，口干舌燥，没有进行任何减肥活动身体却出现消瘦。

4、阵发性的低血糖症状，部分患者在吃完饭2-3个小时左右，会出现低血糖，心慌无力，出汗等。

5、饥饿和多食：因体内的糖分作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求。会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故。

6、体重减轻：当没有运动，没有吃减肥药，什么都没有做的时候，体重突然减轻，也有可能就是糖尿病的初期症状。

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核桃有什么营养价值？

核桃仁也叫胡桃仁，其含有脂肪油、蛋白质、糖类、钙、磷铁、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e等营养成分，并且还有多种氨基酸和不饱和脂肪酸。

具有补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便的功效，核桃中含有丰富的维生素E，能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基损害，有抗衰老的作用。

而且研究显示核桃仁中含有很多多酚类物质，可以有效的预防前列腺癌和心脑血管疾病的发生，因此长期适量的吃核桃对人体是有好处。

核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂。经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

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核桃，是糖尿病的“加速器”？

糖尿病人能吃核桃，核桃的升糖指数并不高。但是能量比较高，含有大量脂肪、多种微量元素、维生素、膳食纤维，以及少量的碳水化合物。

升糖指数高的食物，主要是指碳水化合物多的食物，所以核桃吃到体内以后，对胰岛的冲击力并不是很大。但是对于糖尿病患者来说，饮食控制是一个非常重要的方面。

如果一天摄入超过6个核桃，其他的饮食中要减少脂肪的摄入，油炸、油煎等食品就不能再进食了，建议患者选用凉拌或者是水煮的烹饪方式。

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医生：保护胰岛，要牢记4吃、4不吃

【4吃】

1.魔芋

魔芋中含有的葡甘露聚糖对降低血糖有很强的作用，魔芋可以延缓葡萄糖的吸收，有助于降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担。

魔芋对减脂减肥也很有帮助，特别是肥胖的人有高血糖问题，可以经常吃魔芋，更有助于改善身体的血液循环，也有助于稳定血糖。

2.荞麦

很多研究都证实了荞麦具有降低糖尿病餐后血糖的能力，这是因为荞麦含有丰富的荞麦糖醇，能够降低血液中葡萄糖的浓度。

同时荞麦中的荞麦碱，结构也如同葡萄糖，也具有延缓葡萄糖在小肠吸收的时间。因此荞麦适合糖尿病患者食疗。

3.秋葵

秋葵是降糖效果比较显着的类别，含有很多食物纤维，这种纤维成分可以包裹体内的油脂，加快肠道蠕动，对油脂也有阻断效果。

此外，研究表明，秋葵中还有相对丰富的异氯素。这种成分进入我们的身体，可以有效地阻止糖酶蛋白的发挥。这种物质有助于我们身体分解蛋淀粉，对降糖有很好的辅助作用。

4.苦瓜

苦瓜里面含有多糖类和皂苷类等化合物，这两种物质具有类似胰岛素的功效。它对人体释放胰岛素可以起到一定的促进作用，可以很好降低血糖的效果。

但是苦瓜的性质偏凉，在食用的时候要注意用量，不能吃得过多以免引起肠道不适的出现。

【4不吃】

1.甜食

甜食的范围非常广泛，不光是指不能去吃白糖，不能去吃放有白糖的食物。还不能去吃广义上的甜食，包括蛋糕、面包，还有加工类的食品、糖果等等，这些都是不能吃的。

因为含有葡萄糖的食物会造成升糖指数非常高，进食之后升血糖的效率是很强的，所以这一类的食物不要去吃。

2.油炸食物

除了炸鸡腿炸鸡翅膀，小油饼、油条、薯片等食物也属于油炸食品，油炸食品热量那可是相当高。不仅热量高，还可能含有对健康很不利的反式脂肪酸

一根油条或者一个炸鸡腿，吃下去的时候酥脆又香味十足，身体却得跟着受罪。全身上下，喜欢油炸食品的估计只有你的嘴巴和舌头了。

3.软烂的食物

很多的糖尿病患者可能以为减少糖分的摄入，就能够为维持血糖的稳定。但是有一些食物我们看起来像是不含糖分的，但却是升糖的利器。

比如像是我们经常所使用的粥类，一碗大米白粥尤其是煮得过于软烂黏稠，淀粉碳水化合物含量非常高。吃饭以后肠胃吸收非常的快，就会使血糖在短时间内迅速上升。

4.脂肪含量高的食物

为了防止糖尿病患者出现肥胖的现象，必须在日常生活当中需要限制高脂肪食物的摄入。因为糖尿病本身是由于胰岛素分泌不足，所引起的代谢性紊乱性疾病。

又因为糖尿病比较容易合并心脑血管疾病和动脉粥样硬化，所以必须要严格限制多脂肪类和高胆固醇食品的摄入。