富硒荞子茶对脑血管好吗（富硒荞子茶对脑血管好吗）

据统计发现，冠心病已经成为威胁人类健康的第一手杀手！而根据世界卫生组织的一项调查发现，日本人患上冠心病死亡率只有0.041%，是全世界最低的。在中老年年龄段的男性中，日本冠心病死亡率只有美国人的十分之一。而中国冠心病的发病率是日本的整整75倍！冠心病成为了我国国人健康的巨大威胁。日本的冠心病患病率之所以这么低，得益于他们良好生活习惯，一起看看他们的五大护心方法吧。

1.爱喝富硒荞子茶

富硒荞子茶是日本人的护心“法宝”。他们喜欢用荞子泡茶，不仅茶香浓郁，而且泡过后的荞子还可以咀嚼食用。

据研究发现，富硒荞子茶可以帮助人体补充人体所需的微量元素硒，有助于提升血管弹性，降低高血压、冠心病等心脑血管疾病的患病几率。此外，富硒荞子茶里面还含有一种黄酮类物质，它主要是芦丁组成，能够净化血管和血液，疏通血管。还可以恢复毛细血管的微循环，软化血管，预防冠心病的发生。

2.常吃深海鱼

日本是岛国，所以可以轻易迟到丰富多样的海鲜，吃鱼几乎成了每天的惯例，烹饪方法主要是清蒸或者小火慢煮。

据研究，长期食用深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼等，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，帮助降低胆固醇，使心血管疾病发生率减少一半以上。而且，经常吃鱼的病人要比那些不吃鱼的人死亡率低百分之三十。

3、 多走路

长期久坐会给心脏的健康带去危害，据研究，人每坐一个小时，血管的堵塞率就会上升14%。

虽然日本小车很多，但是日本人却很少开，不管是有没有车，通常都喜欢选择地铁、公车这种方式出行。这样就算工作很忙，缺乏锻炼，但是上下班的走路和站立都可以达到锻炼的目的，让血管和心脏更健康。

4、 爱干净

日本人牙膏的消耗是全球第一的。说明日本人比较关注口腔健康。而口腔牙周细菌的减少，可以降低动脉硬化的发生。所以勤刷牙，勤用牙线，定期进行口腔检查有助于预防心脏病。

据调查，不经常刷牙的人心脏病的患病率多了70%，由此可以见，口腔健康有助于预防心血管疾病。

5.做菜用油少

我国炒菜喜欢热油后爆炒，而日本人却很聪明，他们的菜放油都比较少，而且都是在菜煮熟后再放少量的油。他们基本不用动物的油，而是菜籽油、橄榄油等比较健康的植物油。

植物油含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低血小板的聚集，从而降低心血管疾病发生。而高温加热植物油会破坏不饱和脂肪酸，其保护血管的作用大大下降。