喝富硒茶对睡眠有影响吗（睡眠喝茶富硒影响有害健康吗）

为什么有人说喝茶会失眠？

你喝什么茶会睡不着呢？

我们总结出喝茶影响睡眠的因素

快看视频磊哥告诉你

本期独家观点：

茶叶中的碱类物质是影响睡眠的主要因素，没有常年饮茶习惯的朋友晚上不要喝茶。

为什么有人说喝茶会失眠？

你喝茶会不会失眠呢？很多朋友都说他们喝茶不多，也没有常年饮茶的习惯，因为喝茶经常会失眠影响休息。

那么喝什么样的茶不会影响睡眠呢？如果你没有长期饮茶的习惯，茶叶里所含的茶碱和咖啡碱等碱类物质是影响人入睡和失眠的主要成分。

茶叶中的咖啡碱能起到提神、抗疲劳、利尿解毒的作用。而咖啡、绿茶还有普洱生茶通常带有大量的咖啡碱。

所以，没有常年饮用这些带有咖啡碱物质饮品的习惯的朋友，吃过午饭后到晚上的这段时间，尽量不要饮用这几种茶。

喝红茶和普洱熟茶会失眠吗？

红茶作为全发酵茶的一种，没有长期饮茶习惯的朋友睡觉前能不能喝红茶呢？

其实，红茶在鲜叶阶段直接进行发酵，它的碱类物质会大幅度下降，所以成品的咖啡碱含量与绿茶、普洱生茶相比少非常，所以喝起来几乎不会影响睡眠。

普洱熟茶会不会影响睡眠呢？在很多人的天然认知里，普洱熟茶也属于全发酵茶类，所以很多人都觉得全发酵茶的碱类物质也是很低的。

红茶和普洱熟茶，性质温和，甘甜醇厚，适口性强，温暖肠胃，老少咸宜，受众性很广。

三茶六局独家观点

恰恰相反的是，普洱熟茶虽然属于全发酵茶类，但实际上熟茶是后发酵茶。在整个熟茶发酵过程中，它的咖啡碱含量是上升的。也就是说，喝普洱熟茶仍旧会影响没有常年饮茶习惯的朋友休息。

课代表记录：

茶叶里所含的茶碱和咖啡碱等碱类物质是影响人入睡和失眠的主要成分。

晚上喝绿茶、普洱生茶、普洱熟茶会影响睡眠。

不经常喝茶的朋友晚上想喝茶尽量喝红茶。

天天喝茶，保持身心健康，成为老茶骨再也不用担心喝茶失眠。

希望我们对茶的这些小观点能对大家生活饮茶带来正向的帮助。

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三茶六局主讲人·磊哥

钻山豹,天津大学化工系毕业

制茶6年，出品11款金奖

2012年至今，每年他有8个月，常驻茶山，用轮胎与脚步丈量茶山。选茶制茶。在普洱茶主产区西双版纳，临沧，普洱，共建立了超27个古树茶区的原料基地合作。