硒酵母片对甲状腺作用（酵母硒对甲状腺有什么作用）

准确来说，甲减并不是一种病。它只代表体内的甲状腺激素量太少了。这会导致身体新陈代谢速度下降，出现情绪低落、无精打采、嗜睡、乏力、记忆力减退、心率减慢、水肿等一系列症状。

导致甲减的原因可以归为两类：（1）第一种是甲状腺功能正常，没有病变，但缺乏碘这个原材料，无法产出足够的甲状腺激素，引发甲减的系列症状；（2）第二种是甲状腺组织因各种原因出现了病变，如桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿，暂时或永久性丧失了产生甲状腺激素的功能。

需要注意的是，第一种状态持续久了，很大可能会变成第二种情况，即诱发甲状腺组织出现病变。

甲减患者是该补碘还是低碘？

一旦出现了甲减，患者饮食上的重点就在于：

通常，第二种甲减比较严重、持续时间长，都需服用甲状腺激素药物。因此，碘充当原材料的作用就小很多，吃多了反而会加速甲状腺组织病变，需低碘饮食。

如果您不清楚自己的饮食是否属于低碘，可去医院做个尿碘测试。测试结果超标了说明碘摄入过多，少吃点海带、海鲜、蛋黄等富含碘的食物。

除了碘之外，甲减患者的饮食上还得注意以下3点。

1.易导致甲状腺肿的食物要煮熟吃

患有甲状腺疾病的人一定要注意，某些蔬菜不能生吃，具体有下面四类：

这些食物如果直接生吃，蔬菜细胞内的芥子油苷就能直接接触到细胞外的葡萄糖硫苷酶，二者“狼狈为奸”，生成一种叫异硫氰酸盐的物质。

这种物质进入人体后会阻碍甲状腺对碘的吸收，使其难以合成足够的甲状腺激素，导致或加重甲状腺肿。

不过，如果事先用开水煮过，细胞外的葡萄糖硫苷酶被高温灭活，再切、再吃就不会生成异硫氰酸盐，影响碘的吸收。因此，甲减患者吃菜只要100%煮熟就行。

2. 硒含量高的食物可适量补充

硒是帮助身体“激活”甲状腺的重要元素。而且，硒有强大的抗氧化作用，可以保护甲状腺，免受氧化过程中产生的自由基的伤害。

食物中的硒含量取决于产地土壤的硒含量。我国湖北恩施、贵州开阳、陕西紫阳、江西宜春、四川万源、广西永福、湖南桃源等地的土壤硒含量较高。可适当采购产自这些地区的食材。

注意：除非医生建议，不要服药硒补充剂，因为补充剂的硒含量较大，可能产生毒副作用。

3. 锌含量高的食物可适量补充

锌的作用跟硒类似，都是能帮助甲状腺激素更好地发挥作用的重要激素。有研究发现，锌能帮助身体调节促甲状腺激素的分泌，帮助甲状腺激素的释放。建议甲状腺功能正常的甲减患者，可适量吃点锌含量高的食物，像牡蛎、瘦牛肉、鸡肉等。

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