补硒几天能有效果（补硒有效果吗）
1. 每人每天最好补多少硒
硒是人体必需的微量元素。鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，为了有效补充硒，多吃鸡蛋、猪肉、大蒜、海鲜等。例如，鸡蛋100克含有23.3微克的硒。硒具有很强的抗氧化、保肝、抗癌、抗癌作用。缺乏硒还会导致免疫力低下、白内障、肝病和过早衰老。
2. 人体每天补硒多少为佳?
人一天需要的砸元素，不同人群每日所需硒的供应量为：1岁以内为15微克，1～3岁为20微克，4～6岁为40微克，成年人每天硒的摄入量应为50～250微克。但事实上，我国平均每人每天硒的摄入量不足40微克。由此可见，补硒对我国居民来说尤为重要。人体补硒应根据身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。
3. 每天最多补硒多少
每年的5月17日，定为世界科学补习煕日。
因为它被国内外医药界和营养界享有抗癌之王和长寿元素的美誉，尊称他为生命的火种。虽然它在人体内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。
4. 每日补多少硒
仔猪对硒的日需要一般为0.03~0.3mg.硒是有毒元素，过量会中毒，用时应慎重。补硒时，同时补充VE 会具有更好的效果，因为硒和VE 在生物化学上有科学常识协同作用。
补硒有利于防止仔猪下痢及肝坏死和白肌病的发生。补硒方法是生后3日内肌肉注射0.1%的亚硒酸钠0.5毫升。已吃料的仔猪，硒喂量为每公斤补料0.1毫克。
5. 每人每天补充多少硒
按照《中国居民膳食指南》中推荐成年人每天摄入硒元素的含量是50-400微克。
人体是无法自行合成硒元素的，因此需要从外界获取。硒广泛存在于土壤中，人当然不可以“吃土”，但是可以吃土里长出来的食物。
食物中的柿子、蒜头、海产、葱、南瓜等都含有丰富的硒，因此正常人群只要注意饮食均衡，基本可以通过膳食满足人体所需的硒元素。
