补硒几天能有效果（能补硒的药）

一、硒怎么补充效果好？食补还是药补好？

尽量不要选择吃药，是药三分毒，食补的话可以吃点海参、鱼、虾这些，食补的效果比较慢，我一个朋友家里人化疗补硒，他买的高吉星，天然的补硒产品，平时吃些补硒的食物，效果还是不错的。

二、硒怎么补好？食补还是吃药效果好？

平时可以多吃点含硒多的食物，猪肉，鱼肉，海苔，蘑菇这些东西，或者直接买高吉星，这是蛋白硒，比一般的好吸收，我从我朋友家拿来好几瓶，我家宝宝可爱吃啦，最近喂饭也可乖，不用追着，一会就吃完，这个看来对胃口还好呢，不光小孩需要补硒，大人也得补，等过两天我再去买点屯着，我觉得这个可能是我家常备的啦，哈哈。

三、缺硒食补和药补哪个效果好

食补好，不过中国百分之七十的地区都缺硒，是个缺硒大国，所以食补不是很好补，建议也可以通过营养食品来补充，比如说富硒酵母片，杰出的“杰”“康诺”的。酵母里面硒为有机硒，更有利于身体的吸收利用，硒是“抗癌之王”且可以预防其他疾病的产生，你可以做个了解，祝健康

四、硒是人体不可或缺的微量元素之一，那要怎么补硒？

缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。

日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。

值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。