服用富硒产品的注意事项（富硒的产品吃了对人体好吗）

建议按照USANA各种营养品使用说明中规定的剂量服用。在有提供健康包的国家或地区可选择使用方便携带的健康包代替基本营养素。

建议在用餐同时服用USANA营养品，时间方面亦最好能够在一天内平均分配。

多喝水，每天饮用大杯8杯水是非常重要的。

营养补充品则是用来防病的，USANA产品是营养补充品。药品是在人体生病时才使用，是用来治病的。是在生病之前服用的。药品有副作用，而营养补充品没有副作用。因为它是饮食的一部分，用于补充饮食之不足。

USANA产品是营养补充品，不是药品。已经生病的人不能因为使用了USANA产品就停止服药，应该按照医嘱坚持服药，同时服用USANA产品调理身体，用以减少药物的副作用。当人体细胞恢复功能时，人体自身就可以抵抗疾病的时候，再酌情减小药品的剂量。

USANA营养品是为中和体内过量的自由基消除毒素和补充细胞必需的营养素而设计的。开始服用时少数服用者可能会感到不适或者疲乏，这是过渡期的反应（或称康复期好转反应），很快就会消失。如果这种反应较轻微，建议减半量服用后慢慢增加到正常服用量；如果症状较严重，则建议暂停服用，咨询营养师或专业人士。

USANA产品预防疾病的原理很简单，就是给细胞提供安全、均衡的营养，使细胞处于健康状态，细胞都健康了，身体当然也就健康了，健康的机体是能够自己抗病防病的。

1.如何开始USANA营养补充计划？

我发现，病人慢慢地导入和加量USANA营养品能收到最好效果，我总是让他们与食物同服，开始总是每天只服基本营养素一样一片，如果没有什么不适反应，也就是身体已吸收和接受了，就可以加到每天两片，一般早，晚各一次，在这一基础上过大约一周，就可加到每天三片，如前所说每餐一次，或均分为一早一晚两次。在这基础上，也是过大约一周，再加入葡萄籽精华素，也从一片加起，逐步形成全量或推荐量，最后慢慢地再加进活性钙镁片。先从1～2片开始，用几周时间达到我所推荐的全量。而且我发现活性钙镁片是一早一晚服用效果更好。对于一些特殊的病人，我将活性钙镁片用到每天4～8片。用以上办法来指导我的病人服用USANA营养品，80%的病人都收到最好效果，另外的病人也顺利地度过调理期，即身体排毒过程。实际上，许多剧烈的排毒过程都是因为加进USANA营养品太多太快所致，当我让我的病人这样正确使用USANA营养品时，往往是排毒反应剧烈的病人收到明显和较快的效果。

病人总是问我是否可将USANA营养品与他们的处方药一起用，是否会引起冲突，我就会问他们是否吃饭，当然他们回答是要吃饭的，也就是说，我推荐的USANA产品是营养素而不是药物，它们是我们应该从食物中获取的物质，只不过我们不可能从食物中获取这样全面和优化的组合水准，我们服用的是食物补充剂。象前面所说的，活性钙镁片引起一些病人腹泻，解决的办法是后加，慢慢地逐步地加量，如果需要加到每天4～6或4～8片，分散在每餐中，但有的病人是在睡觉前服用效果显著，实际上，柠檬酸钙引起便秘，而镁是引起腹泻的，它引起加剧肠蠕动而导致这种腹泻，我的便秘的病人很喜欢用这种活性钙镁片。

2. 小便为什么会发黄？

在服用USANA产品的过程中，会出现小便发黄的情况，这是由维生素B组（核黄素）在体内运作完后排泄出来的代谢物，完全正常。如果小便颜色变成透明白色，那就说明您忘记了服用基本营养素。

3.吃过多营养品会不会有问题？会不会上瘾？维生素与矿物质是否安全？

任何一种营养物质的最佳摄入量对每个人都不同，视年龄，性别，健康状况及许多其他因素而定，因此，可以设想引发中毒现象的水平也因人而异，如果食用过量，每种东西都是有害的。

由美国地方中毒控制中心在1983至1987年所做的调查列出1182例因药物中毒导致的死亡，其中没有一例是由于补充维生素造成的。在英国，作者未能找到因补充维生素而导致死亡的案例细节，而每年因药物中毒导致的死亡却有1.5万例，所以按正常方法使用，特别是高品质的营养品是非常安全的。

对大多数的人而言，我们的微量元素的摄取是远远不足，所以需要额外补充，只有药物才会令人上瘾。营养品是一种健康食品，就象每天我们吃的苹果蔬菜一样，不会上瘾，但也有几种元素象维生素A，硒等不能过多，多了会造成安全性的问题，所以《营养补品的比较指导》书中把安全性作为14个黄金标准中的一个标准，在综合比较后，USANA产品在安全性的指标中也名列第一，USANA的产品不含维生素A、钠、铁，而且其它元素的配方严格按照我们身体健康所需要的最佳含量，这也是USANA的独特之处。

4.要不要每天吃？

就像我们每天需要食物一样，基本营养素是提供我们细胞健康每天所需要的营养。

5.吃了没感觉？

每个人的体质不一样，所以反应和效果也不同，一般来说，已经有病的人感觉会明显一些。营养剂是食品的补充品，服用半年到一年后会感觉到身体有很大改变，服用5年10年以后再跟没有服用的同龄人相比，定会年轻健康精力充沛很多。退化性疾病在我们体内的发展也是没感觉的，等有感觉的时候就已经来不及了，所以说预防大于治疗。

6.对健康的改善程度作何种期待？

维生素和矿物质不是药物，也不是就病治病，因此不应期望健康状况会在一夜之间就得到改善。大多数人的健康状况在三到六个月后会有明显改善，精力增加，头脑变得敏锐，情绪稳定，以及皮肤状况得到改善。只要坚持正确的方案，健康状况会继续得到提高。

7.何时对营养需要进行再评估？

在方案开始时，个人的需要就会改变，因此每三个月进行一次再评估是很有必要的，随着健康状况的改善，身体对营养物质的需要量会减少。请记住，在面对压力时是最需要最佳营养的。因此，当发生紧急情况时，或工作特别紧张时，请千万要保证饮食良好，并每天进行营养物质的增补。

8.使用营养补充品的方法和最佳时间？

每个人补充营养品的时间不仅取决于补充的营养物质，还取决于个人的生活方式。以下是补充营养品应该注意的事项：

1. 进餐同时服用维生素或矿物质营养品为最佳。

2. 在睡前补充钙镁和维生素D能帮助睡眠。

3. 建议每天大量喝水，饮水3000cc。

应该坚持每天服用基本营养素，无规律的补充对人体健康所起的作用甚微。

营养补充品不是万能的， 愉悦的心情，均衡的饮食，适当的运动和充足的睡眠是我们健康的基础。