补硒一天一片会不会过量（一天补充多少硒会中毒）

据世界卫生组织统计：胃病在人群中发病率高达80%。胃部健康不仅关系到人体全身的营养供应，而且关系到其他器官能否正常运转。人们盲目就医或服药等诸多问题已经成为提高人类胃部健康质量的几大障碍。

人们说的胃病多是胃炎和十二指肠溃疡，也有人认为只要和胃肠道有关的疾病都是胃病。在临床上，胃病是与胃相关的许多疾病的统称，多与不良习惯有很大的关系。不过，环境、药物、细菌感染等原因也会引起人们患上胃病。有人认为，治胃病不如治“未病”，因此，一定要做好胃病的预防工作。

那么，日常我们应该怎样预防？胃病危害可大可小，严重的情况下会诱发胃癌，大家应该予以足够的重视；胃病主要是由于不良的生活习惯引起的，良好的生活习惯才是预防胃病的有效措施。

胃病的预防措施有哪些？

01.

避免长期抽烟和喝酒

随着生活节奏的加快，工作压力的增加，生活方式的改变。很多人因为工作原因没有按时吃饭，应酬经常熬夜、喝酒。其中，过量饮酒一定会给胃带来伤害，长时间不规律的饮食导致胃肠病的高发。

02.

避免过度劳累

过度劳累会导致胃肠供血不足就会诱发胃病的发生，所以一定要注意劳逸结合。

03.

避免长期精神焦虑

如果长期精神焦虑就容易导致胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，引起胃炎，所以在日常生活中一定要懂得调节自己的情绪。

04.

避免不讲究卫生

已经证明幽门螺旋杆菌是导致胃炎和胃癌的主要元凶，而幽门螺旋杆菌可以通过餐具、牙具传播。因此，要讲究卫生，不要乱用别人的洗漱用品。

05.

适量补硒预防胃病

硒具有强大的抗氧化功能及免疫调节功能，人体的血硒水平降低，免疫功能就会下降，引起胃粘膜屏障不稳定，补硒能增强机体抗氧化功能，能迅速提高人体含硒酶活性，增强机体抗氧化功能，有效清除人体代谢过程中所产生的自由基，阻止胃黏膜坏死，促进黏膜修复和溃疡愈合，缓解胃病症状。

在现实生活中，有很多人有胃病，却有很大一部分人都不去医院接受治疗。在胃病发作时，就自己去药店买治疗胃病的药物以缓解不适。但是，盲目吃药可能会对胃造成损伤，给身体带来更大的危害。所以，感觉胃部不舒服的患者，一定要及时到正规医院做个检查，确诊自己的情况对症治疗，做到疾病早发现、早治疗。

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硒是人体不可缺少的微量元素之一，它与人的生理代谢、生命的维持和健康有着密切的关系。硒，具有“护心脑，保肝肾，防辐射，抗癌变，解毒素，抗衰老，恢复胰岛功能，增强免疫力”等多种功效。日常生活进行合理科学补硒，将会使我们的美好生活获益良多。

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全民补硒 刻不容缓

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