老年人补硒买什么样的好（补硒可以提高老年人的健康水平）
导读
硒，作为人体必需的微量元素之一，在人体组织内含量仅有千万分之一，却决定了生命的存在，具有重要的生理功能。
缺硒会导致十大危害：
01
免疫力低下
硒元素是强效免疫调节剂，人体缺硒直接导致免疫力低下，容易受细菌及病原体的入侵感染，而且生病周期比较长，病情容易反复发作。适当补硒可以提高人体的抗病能力，缩短恢复周期，促进病体康复。
02
易患癌症
硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，它具有很强的抗癌作用，人体缺硒将增加患癌的风险。
现代医学常让癌症患者服用麦芽硒等快速补硒，以提高免疫力和抗癌能力，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用，达到辅助抗癌的目的。
03
克山病、大骨节病、关节炎
缺硒是引起克山病和大骨节病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病变，促进修复，在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素，适当补硒是防治这两种地方性疾病的常用方法。另外，人体缺硒也会引发关节炎。
04
诱发肝病
硒是最重要的“护肝因子”，它的强抗氧化性可增强肝脏免疫力，全面提高肝脏的排毒和抗毒能力，及时清除体内有害自由基，防止肝纤维化。
调查数据显示，肝癌高发区的居民血液中硒含量普遍低下，补硒是目前辅助治疗肝病的主流方法。
05
糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，缺硒的人更加容易得糖尿病。而适当补硒对糖尿病人恢复健康有很大的帮助。
06
心脑血管疾病
硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。血硒水平降低可致人体清除自由基的功能减退，有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，最终引起心脑血管疾病。
07
重金属中毒
硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒可与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合从而起到解毒、排毒的作用，经常接触重金属的人应适当的补硒。
08
生殖功能变弱
缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，无法抑制精子细胞膜质的过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。
09
过早衰老
硒具有强氧化性，人体缺硒可致抗氧化水平降低，体内有害自由基无法及时清除出体外，造成细胞过早衰老，缺硒的人往往出现未老先衰的情况。
10
白内障
硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用，机体缺硒患白内障的风险增高。
中国营养学会推荐正常人每天摄入量60～400微克。
需要提醒大家的是，虽然硒对人体健康是有好处的，但是应针对实际的健康情况和病情而定。
世界卫生组织给硒的十大荣誉称号是以下:
1：抗氧化、抗衰老、延年益寿（生命之光）
2：保护、修复、活化细胞，提高机体免疫力（生命的火种）
3：解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）
4：抑制肿瘤（抗癌之王）
5：保护心脑血管（心脏之王）
6：保护肝脏（肝病的天敌）
7：帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）
8：改善视力（明亮的使者）
9：提高记忆力（微量元素脑黄金）
10：提升生殖系统功能（生命天使）
【硒】的抗氧化作用：
✅是维生素e的50~500倍
✅灵芝的50倍
✅萝卜的700倍
✅大蒜的300倍
✅蘑菇的500倍
✅100克硒的抗氧化能力
✅是虫草的4倍
✅是人参的40倍
✅是蛹虫草的100倍
硒在人体组织的含量极为微小，仅为人体重量的千万分之一，却决定了生命的存在及存续，对人类健康的作用十分重大，具有其它物质难以替代性，没有硒，我们的生命活动几乎难以维持，人体缺硒不可。
然而，仍有90%的国人对硒知之甚少，甚至完全陌生。今天，我们对硒的十大作用和硒的副作用做一个明明白白的介绍，让更多人认识硒的作用，让硒的积极作用走进更多人的生活。
1、硒能增强人体免疫力
硒元素可提高我们机体免疫系统对病毒、异物及体内病变的识别能力，增强细胞吞噬、杀菌的能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成的水平，整体提高机体免疫功能，我们的免疫能力提高，抵抗力增加，就会大大减少生病的次数和生病的时间。
硒被称为免疫促进剂，坚持补硒，人体非特异性免疫、细胞免疫、体液免疫三大免疫力会得到逐步增强，细胞吞噬活性也会得到显著提高，进而增强抵抗疾病的能力。
2、硒能帮助机体抗氧化、延缓人体衰老进程
央视科教频道讲到硒的作用时，指出硒的抗氧化能力是维生素E的500倍，微量元素硒是抗氧化物酶的活性成份，能够减少细胞氧化速度，控制和解除氧化损伤，减缓细胞衰老，延缓人体衰老进程。
全国有77个长寿之乡，这些长寿之乡一个共同的特征就是土壤中含有丰富的硒，硒能延缓衰老，这是长寿之乡居民长寿的原因之一。
3、硒可预防心脑血管疾病
心脑血管疾病原因在于血液，高血脂、高血压、动脉粥样硬化、血脂黏稠会导致心脏、大脑及身体其它组织发生缺血性或出血性疾病，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成份，该酶能够清除血管的氧自由基，减少血管垃圾。
心脑血管疾病是老年人的头号疾病，而硒是老年人的福星，硒在降低血液粘稠度、降低血脂有良好的作用，同时可以降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，硒被誉为“心脏保护神”正是因为在心脑血管疾病上的作用。
所以老年人补硒应注意补硒。
4、硒能有效保护肝脏
第一次被科学家们认识到它是一种营养物质，正是因为硒在预防肝坏死方面的作用，硒能防治肝炎、预防脂肪肝等，预防肝纤维化，降低肝癌发病率。
硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞，由于肝脏的损伤是一个慢慢积累造成的，其恢复同样需要时间，肝病患者应坚持补硒不要中断，定时足量补硒，以满足体内硒含量对肝的保护作用。
5、硒能保护细胞修复细胞
硒是过氧化物酶的活性成份，能够清除细胞代谢产生的自由基，保护细胞膜结构免受氧化物的损害，硒通过保护细胞，进而保护五脏六腑及其它身体组织。
同时，硒能保护血液中的红细胞，避免红细胞中的血红蛋白被氧化，继而把充足的氧供给机体每一个细胞，使每一个细胞都能维持正常功能。
6、硒能解毒、防毒、抗污染
硒被称为人体清道夫，在人体内可与带正电荷的有害金属离子相结合，形成金属-硒蛋白化合物，将有害金属排除体外，硒还可以减轻化学致癌物、大气污染、环境污染产生的有害物质，被称为“天然解毒剂”。
7、硒增强男性生殖功能
硒被称为男人的肾黄金，男人体内的硒，25%-40%储存在生殖系统中，硒是维持男性生殖功能的必需元素，大量研究发现，不育男性精液中的抗氧化活性、硒和锌水平都低，缺硒导致精液质量和精子活力恶化，致使男性不育。
8、硒能防癌、抗癌，抑制癌细胞生长
硒能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境、能抑制多种致癌物质的致癌作用、是癌细胞的杀伤剂。
多项研究结果表明，癌症的死亡率与日常饮食吸收的硒具有直接相关性，饮食中吸收的硒越少，发生癌症的几率越高，患病后的死亡率越高，补硒能有效降低癌症的发病率及病死率。
9、硒对糖尿病有很好调节作用
缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害，补硒不仅可保护胰岛正常功能，而且还可以抑制氧化和非酶糖化，这对糖尿病的治疗是非常有益的。
另一方面，硒具有和胰岛素同样的功能，能增强组织细胞吸收血糖的能力，能促进血糖在细胞中转化为糖原，这样既达到了降低血糖的目的，又保证了细胞的能量代谢。
10、补硒可保护眼睛提高视力
硒被称为眼睛的粮食，鹰眼含硒量是人眼的10倍，故鹰能在高空中捕捉猎物，硒能及时清除眼球晶状体中的脂质过氧化物，提高视力，减少眼部疾病的发生。
重磅利好消息：
从即日起凡是关注本公众号“硒与健康长寿”并加微信，可以享受以下优惠:购买500元一盒的硒本草贡液享受买四送一活动，详情加微信咨询：
第四代纯植物活性有机硒“恩施硒片”零售价158元一瓶，国庆优惠价58元一瓶（60片X60微克/片）三瓶起发货！
