老年人补硒买什么样的好（老人要补硒推荐一款药品）
但是现如今和过去是不一样的，老一辈人们的寿命或许最长仅仅只有50岁左右，但是随着医疗手段的不断发展，寿命在70岁以上的人占据了大部分很多老人就算是到了七八十岁，身体依旧是非常硬朗的状态。
现如今的社会里，在60岁以后就进入到了中老年阶段，那对于60岁的老年人而言，最健康的体重是什么样子的呢？
有很多人说老了以后瘦一点比较好，因为人们的关节承受的压力很大，受一点可以减轻压力，也能够维持身体里的正常运转，不容易出现三高现象。
还有一些人认为老了以后微胖状态是比较好的，因为这样的身体素质好，不管是在面容还是精神上都会容易出现富态的现象，并且在我们的日常生活里有一些小病小痛，也可以完全的抵抗过去。
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老年人太胖和太瘦都不利于健康
老人太瘦的危害：
老人太瘦的话会容易出现积食症而肌少症，容易出现的问题是行走困难、四肢纤细、动作无力、容易跌倒、步态缓慢等。
因为积少症的原因，老年人还会容易出现营养不良，这会容易带来内分泌代谢异常，提高肿瘤、肺炎等问题的发生风险。
老人太胖的危害：
老人太胖会容易带来肥胖症，过胖会容易给身体带来很多负担，不仅会容易诱发三高症状，还会容易使肥胖者加重自身耗氧量，使人们容易出现嗜睡、疲乏、少动、换气屏障、呼吸运动度减弱等方面的症状。
另外老年人还会容易导致身体体质代谢异常出现血管堵塞的现象，这会容易诱发心肌梗塞，冠状动脉硬化，心功能减弱等方面的疾病。
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寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重或刚好，建议了解
国际期刊《流行病学年鉴》当中曾经刊登过俄国某一大学的相关研究研究人员，发现比起终身体重指数在正常范围之内，发现晚年体重较重者更容易长寿。
这项研究开始于1948年，研究人员对4576名参试者进行了一个长期随访研究，并把性别，疾病史，生活习惯等因素加入到了调查范围之内研究，结果发现年轻一代要比他们的父母更为肥胖。
那些年轻时体重正常，后期体重指数偏高的人死亡风险最低在50岁时体重稍微超标，但是相对是平稳状态的人更容易长寿，如果体重严重超标，死亡风险依旧是非常高的状态。
之所以会出现这种问题，是由于微胖中老年人的疾病风险相对更低一些，《新英格兰医学杂志》当中的一项研究显示，体重指数在22.6~27.4之间的东亚人群患疾病的风险最低。
与瘦弱的老年人相比较，微胖老年人不容易患肺炎，流感等急性感染，并且手术预后效果最好。
在2018年，《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》当中的一项研究显示，40岁以上的人体重指数轻微超标者，死亡风险较低，但是一旦体重指数过高或者过低，其死亡风险反而会容易大大增加。
那么60岁之后体重控制在什么样的范围之内最好呢？
在国际上体重指数就是BMI值，这是评价一个人身材最常用的指标，具体计算方式如下：
对于中日韩等东亚人群而言，BMI的标准范围是18.5~24.92，对于60岁以上的老年人而言BMI，标准范围需要保持在22.5~27.4之间，这是比较健康的一种状。
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老人如何保持长寿体重？
适当运动
适当运动是保持常数体重最有效的一种方式，建议中老年人每天保持中低强度的运动，不要太强烈，当然大家也可以根据个人的实际情况进行选择。
吃完饭以后不要久坐，站起来揉揉肚子，年纪大了以后消化功能会下降，而久坐不动会容易加重消化不良的问题，也会容易导致脂肪在腹部堆积。
清淡饮食
上了年纪之后本身消化功能就不好，如果此时还经常吃大鱼大肉的话，那么就会容易导致摄入的热量无法及时被消耗，此时就会容易堆积在身体当中，形成肥胖问题。
所以如果想要保持健康体重，在日常生活当中尽量清淡饮食，保持低油、低脂、低糖、低盐的饮食方式，这样才可以更有效的控制体重。
结语：所以总体而言，体重稳定在合理的范围之内，才能够更适合身体发展，千万不要再认为“千金难买老来瘦”是对的了，保持合理的膳食，适当运动，这样才能够更有效的帮助我们保持长寿体重。
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