怎样补充锌和硒（补充锌硒元素）
2022年全国人口下降了85万，这是数十年来国内人口首次下降，砖家称之为“人口下降元年”。
与此同时，工作压力、环境污染、不良生活习惯等影响，不孕不育率达到了惊人的15%！
依此计算，涉及全国约5000万人，男女问题比例约各占一半，约2500万男同胞亚力山大。
我一胎还没搞定，政府还在鼓励二胎、三胎~
男同胞们责无旁贷，为了小家，为了国家，提升身体素质，改善精子活力，提高怀孕率刻不容缓！
一、男士备孕几种至关重要的营养素
1.叶酸： 一种水溶性维生素，有助于提高精子质量。正常人每天吃0.4mg即可，男女都可以吃。
2.锌：精液中锌含量较低时会导致精子数量减少，精子质量下降，还会导致精液畸形率增加。
男性在补充锌后通常会提高精子成活率和活动率，改善精子畸形率。
3.硒：精液硒浓度为0.63－0.87mmol/L时精子活力最高，精液硒浓度为0.5-0.8mmol/L时精子受孕率最高，精液硒浓度低于 0.46mmol/L即可引起男性不育。
硒对男性的生育能力来说是必不可少的。
4.番茄红素：番茄红素可以保护前列腺、提高精子活力的作用。
前列腺如果出现炎症等问题，容易影响到精子质量，甚至勃起功能。
5.精氨酸：精子的重要成分，补充精氨酸对提高精子质量、活力，提升男性精力，改善男性功能有明显作用。
6.其他: 要想提高命中率，一方面提高精子质量活力，另外，虽然阳痿早泄本身不影响怀孕，但如果爱都爱不起来，造人成功率自然低。
所以本文也列出天然草本壮阳补肾成分的复合补充剂，例如富含玛咖、牡蛎、淫羊藿等壮阳品，可以组合应用。
二、值得推荐的备孕营养素品牌
备孕的叶酸、复合维生素、番茄素等各种产品眼花缭乱，不下几百种。
本文在仔细研究了全球一线品牌几十款备孕产品后，精心挑出8款。
准爸爸们可以闭着眼睛买，节约挑选时间，多出的时间去造人~
涉及的品牌汇总如下：
各位老铁，下面坐稳，请上车。
1.Fine日本精氨酸胶囊推荐理由
FINE是日本株式会社旗下品牌，岛国精氨酸全球闻名。
说到精氨酸，就不得不提AV界神一样的男人，地表最强男优清水健。
这位大神拍摄的AV作品接近9000部，合作的AV女优接近10000人，出道20几年来一直屹立不倒。
每次顺利完成拍摄任务，清水健必来一勺精氨酸，他说这就是维持金枪不倒和不断产生小蝌蚪的秘密武器。
精氨酸能加快精子生成，并帮助身体产生一氧化氮，因此能扩张血管并增加血流量，再配上瓜氨酸，能增强小弟勃起硬度，岛国黑科技确实精细。
成分上，主要以精氨酸和瓜氨酸为主，另外还含有维生素C，微量叶酸，维生素E等。
能促进精液生成，快速提高精子活力和质量，同时改善性能力，提高硬度，提升爱爱质量，强烈推荐！
适用人群：少精，弱精，阳痿早泄，需要提高性能力人群。2.爱乐维男士备孕复合维生素
推荐理由
这款复合维生素是爱乐维出品。
爱乐维是全球超级化学公司拜耳旗下品牌，始于1863年，算起来品牌历史快160年。
中国还在闹太平天国起义，人家德国人开始研究起复合维生素了。
爱乐维在备孕人士心目中的分量不用多说，看孕妇的备孕维生素，京东好评超百万，绝对榜一大哥，品牌的绝对驱动力量。
这款每粒含叶酸500ug,锌25mg,硒26ug,番茄红素6mg,还有维生素C，E，而且锌、硒的含量非常高，无愧于复合维生素称号，德国人精工品质，名不虚传。
值得一提的是，还含有大蒜油，它是大蒜中抽取而得最重要的物质，含很重要的活性硫化物，对一般健康及心脏血管的健康很有帮助。
德国人估计是怕中国男人生孩子过于努力，心脏激动出事吧~
适用人群：一般备孕人士均可以，尤其适合年龄偏大的，想要二胎、三胎的不容错过。3.自然之宝
自然之宝出品。这款产品核心成分是番茄红素，每粒的含量高达10mg，是高浓缩番茄红素。
美国人做事风格就是简单、科学，直白，美国人不忽悠人。这款产品并不是组合拳、打复合概念，消费者明明白白消费，主打功能是呵护男性前列腺。
适用人群
精子质量尚可，需要呵护前列腺人群。四十岁以上男士优选，特别是过四十备孕男士。也可以与其他产品搭配使用。
4.康恩贝补锌硒片
康恩贝出品，国货，浙江上市公司制造。
之所以推荐这款，一方面是有点国货情结，中国人不会忽悠中国人。另一方面产品也确实不错，是主打补充锌、硒两种元素。没有那么多花里胡哨的东西，直击要害。
每粒含锌12mg,含硒80ug,含量还是较高的，同时又控制在安全线之内，一天一颗足够。
一瓶60片，另外额外送两瓶番茄红素，这么算下来性价比还不赖。
适用人群
弱精、少精人群，有轻量级壮阳功能，能提升硬度，大家对号入座~
5.斯利安叶酸
斯利安,20年国货大品牌，原来就是专业生产叶酸的，北京斯利安药业有限公司出品，是中国叶酸领域最大的生产制造企业。
这款产品是叶酸复合补锌，大多数人印象中还停留在“买叶酸，就买斯利安”以为就是单一叶酸。
其实斯利安这些年迭代的产品升级一直做的不错，仔细看这款是“锌叶酸片”。
每片含锌10mg,叶酸400ug 。有人估计会拿这款和前面的爱乐维比较，确实，单片含量锌和叶酸没有爱乐维高，但好在价格是爱乐维的1/5，按价格比计算，含量非常厚道，性价比还是超高的。
适用人群
身体没什么大问题，只是要进一步改善精子质量，需要补充叶酸和锌的备孕男士，而且对价格有点点敏感，追求极致性价比的。
6.普丽普莱番茄红素备孕胶囊
普丽普莱新冠以后各个产品系列在国内都呈现了超火状态，好几个销冠，仔细分析也就明白了，东西确实厚道。
同样是美国制造商，普丽普莱貌似比自然之宝更了解国人，产品宣传做的温馨感十足，其实两者品质不相上下，但普丽普莱比自然之宝在国内混得风生水起。
这款也是主打补充番茄红素，每粒含量10mg,和自然之宝那款差不多，两家都是100粒/瓶，价格相差3元钱，说实话我都不知道怎么选了。
实在要分个高下，看双方促销活动怎么搞吧，反正竞争越激烈，对咱越有好处。
适用人群
需要呵护前列腺人群。四十岁以上男士优选，特别是过四十备孕男士。老年人可以多关注，虽然不生孩子，但是年纪大了，前列腺容易出事。
7.爱司盟
这款美国进口货，我们来仔细分析一下它的成分。
牡蛎粉、玛咖、人参、黄精、枸杞、桑葚，全是中外结合的壮阳植物萃取成分。没错，它的主打功能是壮阳助勃，改善阳痿早泄的。
“给老公买的，之前时间有点短，偷偷买给他办事了以后才知道没买错，之前的十几分，昨晚都能到半个多小时了，真是太惊喜了。”
“在服用期间不知不觉中的时间延长了很多，精力变得充沛了，也不会感觉那么累，相信继续调理下去肯定会更好的”
京东好评中一片欢呼声。
适用人群
阳痿早泄难言之隐，影响怀孕的，和其他助孕补剂要搭配适用。这款没有改善精子质量功能，只是壮阳。
8.澳佳宝
澳佳宝这款是高含量番茄素，每片含量达到25mg,是前面自然之宝和普里普莱的2.5倍了。
如果按照含量/价格比的话，性价比要超过前面两者，不过番茄红素含量很高，大家要注意是否需要这么高的补充量。
适合人群
久坐不动的人群，前列腺已经出现问题的人群，可以在医生的专业建议下，配合辅助改善前列腺问题，特别适合老年男性。
9.Goodhealth牡蛎精华牡蛎肽片,补锌精氨酸复合营养素
来自新西兰的GOODHEALTH这款是绝对下来功夫了。首先看下亮点：
100%牡蛎肉提取物，牡蛎中富含天然雄激素，每粒含350mg牡蛎冻干粉，额外添加了7mg锌元素，另外本品中还添加了精氨酸，促睾酮素和硒元素。全面提升男性性能力和精子活力。
适用人群：备孕准爸爸。以及要提升男性性能人群。
好了，备孕好物暂时就介绍到这里，祝大家在新的一年里好运好孕~
如果大家还有其他疑问，欢迎在评论区留言。
后续我也会保持每月更新，把更多的新品补上。整理不易，多多点赞+收藏~
