中老年人补硒用什么好呢（补硒可以提高老年人的健康水平）

春天既是养生的好季节，同时也是疾病的高发期，尤其是中老年人。由于春季的气温变化比较复杂，老年人是特殊群体，抵抗能力弱，稍不注意就是疾病缠身、旧疾复发，那么春季如何预防呢？适当补硒有用吗？又该如何补硒保健呢？小编为您一一简单介绍：

春季温暖多风，适宜各种病菌的繁殖和传播。体质不佳的人，病菌、病毒等在这个季节也容易乘虚而入。老年人等免疫力低的人群就很容易中招，引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、骨关节病、心梗、消化道溃疡、慢性肝病、过敏性疾病等。所以，老年人要懂得做好防护措施。

防疾病高发，老年人补硒有用吗？

首先，老年人相对年轻人而言，更需要补充硒元素，年龄的增大，加速机体硒流失，更需要硒营养的补充。而机体长时间的缺硒，会增加患病机率。目前，已查证很多疾病都和缺硒有关，比如糖尿病、心血管病、急性心肌炎、肝病甚至癌症等。

所以在疾病高发的季节，老年人不应该忽视补硒的作用，硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，具有提高免疫和抗氧化的功能。强大的免疫功能，可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力，减少疾病的发生。抗氧化性是维生素E的500倍，能维持、提高体内清除自由基的功能，排除有害物质等。

生活中，老年人该如何补硒呢？

如何补硒？补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，老年人的吸收功能欠缺，因此就需要服用硒营养补充剂来进行补充。

根据观察：我国成年人每日食物外补硒40-250微克有保健作用;对于缺硒的老年人就要根据身体情况，按照医生或者营养师的嘱咐下，适当多补充硒元素了。

但是，市面上的补硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些补硒产品能不能纠正缺硒现象，主要取决于产品成分，海藻硒是目前市面上很受欢迎的有机硒，直接从深海藻类植物提取，活性高，易吸收，很适合老年人长期服用。

最后小编提醒，春季是各种疾病的多发期，容易患季节性疾病，大家要多注意身体的保养，提前做好补硒预防，减少疾病的发生。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;”>（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）